Tisdag är nu mera, böj kväll.

Körde knäböj och lite bänkkomp i går.
Passet gick bra men var lite seg i bena, men styrkan finns där..
Idag ska jag köra bänk axlar och lite armar.
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x85kg
12x120kg
-Bälte-
8x132,5kg
5x160kg
3x175kg
2x182,5kg
-bälte av-
Olympisk knäböj
6x122,5kg
6x122,5kg
6x122,5kg
-Bälte på-
Styrkelyftsböj
10x120kg
10x120kg
10x120kg
_bälte av-
Med stopp i botten
3x120kg
3x120kg
3x120kg
Bencurl 4 set x12
Benspark 2 set x12

Bänkpress Extra.
20x40kg
20x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg