Vila väntar.

I veckan är jag ensammen på mitt skift, då Dave är ute och skjuter vilt i skogen.

Jobbet gick bra men nu på eftermiddan har jag bara kännt mej mer och mer sliten och sjuk igen.

Förutom jobbet så kommer jag inte göra mycke i veckan.

I morgon ska flickorna följa med sin mamma till luleå å bekanta sig med den nya lägenheten, dom ska väl mysa med sin mormor och moster oxå medan dom är kvar här uppe.

Kanske tävla till helgen ändå!!

I dag var jag ner och tränade lite för första gången på 1 1/2 vecka.

Körde bröst eller jag körde en kort uppvärming sen slet jag på mej Christers bänkartröja, för att jag inte har hunnit bryta in min egna.

Den är närtuligt vis alldeles för stor då den är gjort för en kar på ca 100kg å jag väger ca80kg.

Jag körde bara 2 st set då jag är forfarande trött i kroppen efter min sjukperiod, först plankade jag på 1 och 1/2 sen provade jag ett lyft med stopp på 130kg och det gick faktiskt förvånande lätt:)

Nu hoppas jag på att jag hinner få tillbaka trycket och orken till helgen då kanske det blir tävling iaf.. Jag kommer avgöra det på Onsdag eller Torsdag då jag ska ner å köra lite mark känns det ok då så blir det tävling nu på lördag här i Jmk!

Bild från NM09

In The Heat Of The Night

Lördag:

Jag och flickorna hakade på Karin och Tristan ner till marknaden, Flickorna och Tristan hade fått en hundring var i marknadspeng av farfar och farmor.

När vi kom ner åkte flickorna lite barn karusell som uppvämning sen åkte jag Karin Nova & Smilla Virvelvinden, Tristan åkte också men han ville sitta ensammen:P

Smilla började skrika efter nån minut jag trodde förs att han var rädd men det visade sig att hon skrek av lycka medans Nova bara log stort, önskat att jag filmade det.

På kvällen Var vi hos Totto och Nadja sen blev det marknadsområdet och Star Pilots jag menar Star pilot då det bara var Johan Bäcker+dansare, Dom spelade sin så kallade hit

"In The Heat Of The Night" endast 4 gånger sen covers bland annat "I am the one and only" Den spelade dom bara 2 gånger sen 2 eller 3 andra coverlåtar men varannan "InThe Heat Of The Night" Längtar redan till deras första allbum;)

JokkmokksMarknad är här!

I dag har jag och flickorna varit ute på marknaden, dom var i eld å lågor att få åka karusell.

Jag köpte 4 biljetter men fy fan vad dyra dom är för barn nu mer:( Desutom får dom ju förfan inte åka mer än typ 2 minuter, måste ju finnas någon lag på hur kort stund man får åka!

Sen var vi å köpta balonger, när jag skulle betalla upptäckte jag till stor förvåning att jag hade bara en halv hundring kvar.. Allså hade lånat av Ante för att jag inte ides stå i bankomatkön som var typ 100m lång, när jag kom hem till han å Emelie så fiskade han till stor förvåning upp den andra delen av hunkan iaf:)sås

Vi hade tur och blev bjudna på middag där oxå, det tackar vi för!

Nova lyckades senar smälla sin balong till stor sorg, lovade att köpa en ny i morgon åt henne.

Fick veta i dag att Monika ville ha flickorna på lördag, jag blev lite irriterad först för att hon säger det så nära inpå när jag var helt inställ på att ha dom själv, men det visa sig att deras Mormor och moster kommer upp från Dalarna så då var det ju helt ok..

Det kommer ju bli jätte roligt för dom att träffa dom det var ju rätt länge sen å Nova har pratat om att han vill träffa dom, jag har inte sagt något åt Nova & Smilla ännu blir ju en rolig överaskning när dom kommer:)

Vet inte ännu vad det blir i morgon när man är ensammen, kanske går ut på kvällen nyckter och kollar in läget, jag är fortfarande rätt trött å hostig men jag tror sjukan börjar ge sej nu:P

Lite bättre nu!

I dag mår jag bättre, mår forfarande skit dock.

Det tråkiga är att inte är i närheten av att vara i form för träning:(

Hoppas på att jag kommer köra ett pass i slutet av veckan, har haft ont i armen nu känner jag inget, hoppas att mitt passet inte sliter upp skadan!

Ska sen vila ut till tävlingen hoppas på att man får allt att stämma på tävlingen!

Har bestämt mej för att hårdsattsa till Dm i november, om det går bra så sattsar jag på att försöka nå kvalgränsen till Sm 2010!

Men först ska jag alltså se till att komma i form till Dm, alltså ingen sprit och hålla kosten så bra som möjligt. Jag ska tävla i 82.5kg klassen i somras vägde jag i morgon vikt 76kg jag har redan en vikt på 80kg igen, det har gått lite snabbt kanske:P Svårt att fatta att jag vägde in på 90kg i januari.. Här kan ni läsa mer om Sl3 http://www.styrka.jokkmokk.com/

Blir ju inte bättre!

Skit.. Jag och David hade en riktig skit start på veckan, allting som kan gå fel på jobbet gick fel kraschade, så tung start när man redan har huvudvärk å förkyld!

Somnade vi 08.00 i morse, Emelie & Ante har sovit över och tagit hand om flickorna.

Vaknade vid 15.45, ont i huvudet som satan förkylningen har tyvärr bara blivit värre.

Har ju Styrkelyfts tävling om mindere än 2 veckor nu!

Får försöka köra lite snare i veckan om jag piggnar till, om inte blir det väl att vila och sikta in sej på Dm i november i stället!

Trött och sliten

Har nu haft mina 6 veckor semester, ändå känner jag mej i dag trött och sliten..

När jag vaknade i morse hade jag huvudvärk och mådde illa, inte bra då jag börjar mitt natt skift i veckan. Ska igentligen börja kl 18.00-07.00 men jag ska lägga mina flickor innan jag far till jobbet så det blir nog vid19.30 man stämplar in.

Det blir nu så att mina flickor kommer bo hos mej om monika får klartecken från csn, då flyttar hon till boden för att gå skola i sunderbyn. Då kommer hon ha flickorna på helger och lov.

Jag orkade inte träna i dag så jag ska skjuta min tränning till tisdag då jag kommer känna om min arm håller att bänka med! Nu blir det lite hemalagad pizza för att få i mej energi att orka jobba:)

Ännu en helg!

I går hade vi en liten syskon midag, jag Ante, Lindvi, Ellen, Toot och så var Emelie oxå inbjuden.

Dock så fattades ju några syskon, Amanda & Elin men dom var ju inte ens i Jmk lite synd:(

Sen på kvällen så kom vänner indroppade och det vart en rätt hyfsad fest, där Lips stog i centrum killarna mot tjejerna och det blev killarna som vann mest omgångar:P Opera sen där dom hade dans tävling bror Andreas lyckades vinna, han drog fram alla moves från hotrod å avslutade med att glida på knäna!! Sen blev sa en kille att vi skulle följa med på efterfest, men när vi kom fram till killen som heter Blind nånting så sa han stick å pekade på dörren direkt när vi klev in! Haha hoppas han dycker upp hos mej på fest någon gång... Vi drog upp till mej på efter skiva i stället men det fans ju typ bara rödvin å det dricker ju inte jag, det var kanske tur iaf då jag slapp vara bakis i dag:P

I dag har jag och Paul suttit framför tv å kollat Vm, å lite film Smoking aces å nu Djävulens advokat.

Förfest1

Förfest2

Kl 04.40 då uppstår skönsång i hallen!

Fan det var inte bra!

I dag har jag och flickorna varit å hälsat på Mami & Papi, sen var vi till Toot & Nadja och såg Ice age2 då jag inte hade sett den..

Nu i kväll har jag varit och kört ett bröstpass, jag har nästan ingen tid kvar att bryta in min bänkartröja nu! så jag har lastat på 170kg dom sista träningarna å kört negativt, för att bara få in rätt bana med stången. Men i dag sa det stopp, jag fick ruggigt ont i armen sen domnade den bort sen började göra ont så in åt h..v, var tvungen å bryta träningen där och därmed gick nog sista tåget att få tröjan att funka till serie 3:an :( vila nu till på söndag å det absolut sista försöket med tröjan då! Om det inte funkar kommer jag nog köra raw i alla grenar å låna min böjdräkt till bror dreaz. Då blir det mer att sikta in sej på att coacha dom andra grabbarna i teamet! Enda målet i så fall är att lyfta 240 raw i marken.. Sen blir det storsattsning till DM!!

Veckans träning.

Träningsmässigt har min vecka varit en ganska stor besvikelse:(

Bröst passet på söndagen gick sådär kände mej lite trött, sen kom måndags passet där marklyft stog på tur.

Jag körde uppvärmningen sen så började jag känna mej ur och helt slut så jag avbröt träningen:(

Där emot så började jag känna mej lite bättre i dag, dock inte alls i någon toppform.

Ben/knäböj körde uppvärming sedan jobbade jag mej uppåt i vikt, jag hade lite problem att få nog djupa böjar men mitt sista lyft är jag faktisk nöjd med 215kg å det känndes rätt bra har ju bara ett enda pass kvar med hårdkörning före serie 3 i Sl.

här är böjen:

Till Stugan.

Det var ett tag sen man skrev..

I helgen som var var jag i Koskats med flickorna, Ante, Emelie, Tristan, Lindvi, Lisa, Mamma & Papi var oxå där:)

Tog med mej mitt gamla surrounljud dit så bänkade jag Ante, Emelie & Lisa oss och såg på norsk skräckfilm:P kallt byte som överaskade stort å var till och med bra!

På söndagen var det mest slöande som gällde, Lisa var tröttast troligen så var hon nog för rädd för att sova efter filmen;)

Jag, Andreas, Nova, Smilla & Tristan var sen ut på sjön och åkte runt, lite fiske blev det oxå men dom nappar ju inte på dagarna:(

"When you axcept you're dead you can function as a soldier"

I går så fick jag mina högtalare och förstärkaren.

Så nu sitter jag och kollar igenom Band of brothers igen

men nu på blu-ray.

Band of brothers är en mini serie om andravärldskriget, alla borde se denna mini serie.

Jag är sjukt nöjd med ludet på med mina nya grejjer:)

Ska städa upp lite och ta lite bilder sen i dag.

I kväll ska jag ner och styrkelyfta med grabbarna!

Det blir Knäböj för mej:P

The dead is walking!

Nu när höstmörkret har kommit vill jag rekomendera en riktigt bra mini serie...

DEAD SET den har hela 8,3poäng i snitt på Imdb.

Det är en av dom bästa ZOMBIE filmen/serie jag har sett

Träna träna träna!

Jag och Robin var på gymet i dag, körde rygg=marklyft!

uppvärmning sen 150x4 170x4 180x4 190x4 200x4 x3 set.

Sen blev det lite triceps.

Robin imponerade som vanligt och lyfter mer för varje träning vi kör.

Bilder från Lk!

Lite mobil bilder från Lk

Utsiken från Z:tas tak

Här har vi klätt upp oss för fest:P

Så här trött var vi på söndag förmiddag:)

Kommer mer bilder sen, har inte fått hem min kamera ännu:(

Konsumera mera!

Det är sommarens varmaste dagar vad gör man då!?

Jo man beställer nytt hemmabio ljud, har tänkt skaffa nytt länge men bestämt mej för en förstärkare från Onkyo 607.

Jag beställde oxå Kef 2005.3 högtalare.

Ny tv blir det senare i höst!

Dom gamla grejjerna ska jag ta till stugan, meningen är att vi ska sätta upp grejjerna ute i skogen och se film med projekor på duk.

Kan nog bli riktigt stämingsfullt att se lite skräck film i kolsvarta mörkret i höst:P

I veckan har jag njutit av solen, promenader & bad.

Har även tränat lite har fått en ny bänkar tröja Rage X.

Att lyfte med en ny bänkartröja är mest smärta å kämpa!

när man ligger med 150kg och får inte ner stången till plankan

då handlar det att hålla ut å knäcka in tröjan så den börjar jobba med en.

Min kompis David filmade lite på träningen, blev lite trams som vanligt oxå!

Träning

Tränade i går med Sl laget som börjar vara ett riktigt härligt gäng!

Vi är nu mer typ 7-9 pers beroende på hur man räknar.

I går körde jag marklyft/rygg, gick rätt bra med tanke på att det har nog blivit för många ute kvällar på sista tiden Pdol förra helgen och Lk helgen som var!

Nu blir det betydligt mindre alcohol och mer träning av.

Som bäst fick jag upp 230kg i marklyft i går vilket jag är nöjd med, mitt mål är att ta 250 innan årets slut(utan någon dräkt) Med dräkt kan jag inte sätta något mål ännu, jag har inte någon ännu och därför inte vet vad det kan ge!

Du är saknad

Känns inte som att det snart var 8 år sen jag sist pratade med dej syster, saknar dej så mycke har spenderat kvällen att läsa igenom din hemsida i kväll http://vildangel.dk/

Dikten på kortet skrev jag för åtta år sen snart till Anna.

Tillbaks från Luleå Kalaset.

Sliten efter 2 dagars Luleå Kalas!

Helgen var trevlig, med bra artister och vänner på topphumör.

Kom till Lk 21.30 lagom till Erik Zetervalls spelning, han gjorde en mycket bra spelning.

Tråkigt att jag missade Elmos sista spelning hade gjärna sett den:(

Sen drog vi och kollade in Thåström som var hög som ett hus, men var hur bra som helst!

Avslutade kvällen/mogonen med Olle och en flaska JD innan man somnade in:P

Lördagen:

Var vi ut på stan på förmidagen och hängde, sen var vi bjudna på kalas hos Zta och Elin.

Det var Elin som fylde år så vi köpte henne ett bungyjump, som sedan uförde på kvällen med bravur(Kommer film från hoppet senare) Kollade in Raubtier, norrländsk hårdrock när den är som bäst! kollade även in Markus Fagervall en sväng.

Avslutade kvällen med Bobhund finns nog inget annat band som låter som dom helskönt!