Bröst och axlar.

Har varit trött hela dagen på gymmet gick allt små trögt, men genomförde passet, inget av mina bättre men man kan inte alltid vara på topp.
Pass 2av4 v.2, 19 set och 142 reps.

Bänkpress
3 set 15x45kg
10x75
5x 92,5
5x100
5x105
5x112,5
4x117,5
2x125
2x127,5
7x105
6x100
6x100
6x100
Smalbänkpress
8x75
8x75
8x75
8x70


Axlar
Militärpress bakom huvudet.
10x40kg
10x40kg
8x50gk
10x40kg
Sittande hantelpress
2 set x10
sideraises 4 set x10

Biceps
Hantelcurl 4 set x10
scottcurl 4 set x10-12
Curl Cablecross 6 set.