Ond bänka.

Idag hade jag ont i axeln redan på morgonen, har nog sovit illa på min vänstra axel.
Passet gick ganska bra förutom på 3x125 det blev bara en 2.a och en knapp sån tog helt slut..
Ska inte göra 20 reps i extra bänken dom kommande veckorna blir 10or nästa gång.

12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x75kg
8x95kg
5x100kg
5x107,5kg
5x112,5kg
5x117,5kg
3x125kg
8x102,5kg
8x100kg
8x100kg
6x92,5kg
6x90kg
6x90kg
smalbänk
8x75kg
8x75kg
8x75kg
8x70kg
Hoppade över militärpressen då axeln ömmade.

Hantelpress 4 set X10 lätt
Sideraises 4 set x10 lätt

Biceps 16set x8-14