I dag har jag varit med Styrkelyfts laget i piteå å tävlat, själv lyfte jag inget i dag men jag hjälpte med lindning av knän och coachning.
Kort kan jag säga att det vart några fina resultat bla. så bänkade lillan 230kg hade räckt till brons på sm'ett som var för några veckor sen.
Christer satte nytt pb i bänken med 10kg (190kg) och 5kg (270kg)i knäböjen.
Robin var snubblande när att kvala in till Sl Sm, när han nästan fick upp 217,5 kg i marken. Sen bänkade Emil H 100kg igen:)
Sen hade vi 2 nykomlingar Paul G som vart historisk i klubben med att vara den första som failade ut sig i knäböjen fick inte till djupet. sen gjorde han fina insattser i bänken och marklyften. Johan B Gjorde en fin insatts och gjorde ingen besviken.
Sen gjorde bror stor Andreas debut i Styrkelyft, han har ju varit med och bänkat flera gånger men inte tävlat i alla grenar förut. Han gjorde det bra körde bara knälindor i knäböjen, men efter strul så fick han göra sista lyftet utan lindor och missade. Bönken gick rätt bra han har lånat min tröja och den satt väl inte riktigt så bra som man kan önska men fick ändå med sig 150kg.
Marklyftet gick oxå bra han fick upp 185kg men han fick det bordömt 2-1 men jag tycker att han gjprde det bra, till NM 10 kommer han vara farlig:)
Det kommer resultat och film kommer snart.
Jag är sliten som fan, lite småförkyld men hoppas jag kan ta mej till gymmet i morgon kväll.

Lucia 09

I dag har jag varit å kollat på mina 2 vackra flickor som lussat i parken med sina dagis kompisar:)

Försent i förtid!

I dag började jag jobba kl 06:55 jag trodde jag
hade försovit mej, men i själva verket hade jag
lyckades ställa klockan fel å sladda
in redan kl 05:55:P
I kväll blir det att fira Lille bror Toot, det blir en
ganska lugn kväll då jag ska jobba på lördag oxå, hoppas
det blir lite bastu å sånt.

Jag har inte nog med tid med allt jag vill:(
Lite tråkigt då man hade velat göra mera.
Nu på lördag fyller lille bror Toot år:)
Lite tråkigt att jag jobbar lördagen, men jag kan ju ialla fall
vara med och basta och kolla när dom andra blir fulla:P

I dag har jag lyckats med att träna hela 3 gånger på en vecka!
Jag har i snitt tränat 1 dag i veckan dom sista 3 veckorna
för att jag varit småsjuk och inte haft något tryck i kroppen..
Passet i dag gick rätt bra hade lite ångest inför 5x190kg i marklyft raw.
Men det gick bra nästan över förväntat till och med:)
det var först i det 3de settet det började bli riktigt jobbigt.
Nu ska jag hoppa i duschen sen ska jag krypa i sängen.

Lite äldre lite vackrare och lite starkare!

Då blev man lite äldre, men det var ju nästan väntat:P

I går var det lite tårta lite fest å lite naket då jag tog min årliga dusch!

David har fixat filmen från Dm'et i lulå.
Jag tycker att det såg väldigt kämpigt ut i knäböjen, det såg bättre ut på träningarna före men jag blev lite småsjuk veckan före, så det kan ha påverkat.
Men 240 var ändå Pb med 35kg.
Bänkpressen var den stora oron innan men på uppvärmningen så lossnade och jag satte nytt Pb med 7,5kg.
Marken var den största besvikelsen å jag fick bara 215kg godkänt vilket är 15kg mindre än det jag har lyft på mina andra tävlingar:(
Men totalen var iaf +27,5kg så jag är ändå nöjd:)
Lämna gärna kommentarer på lyften:)

Styrkelyfts Dm 09

Styrkelyfts Dm gick bra:)

Jag hade det bästa tänkbara coach/Peppare med mej i form av bror Dreaz och David S, dom stog för ett solitt stöd och ni ska ha en stor eloge för sin insatts för mej, Robin, Emil & Adam.

Sen ska vi absolute inte glömma Roggan & Paul som gjorde ett perfekt jobb som Materialare och passare 5 +++++ för er:) Christer & Gunilla var där å dömde och gjorde ett fint jobb, Christer är ju oxå högst ansvarig för att vi i jokkmokk kan tävla för Jmk i styrkelyft, tack Chriminator:P Dessutom hade vi med oss Martin som filmade stort + för er oxå.

Ska sägas att det känns otroligt roligt att komma med en sån stor grupp som representerar Jmk, stort!

Robin W tog guld, Nya pb i alla sina discipliner, han är oxå snubblande nära att kvala till senior sm med sina 515kg (gräns 530)

Adam H tog Silver en mycket bra insats och han satte pb i alla discipliner!

Emil H tog Guld han imponerade som vanligt stort och satte ny pb i alla discipliner!

Jag själv Guld, i knäböj pb 240kg bänkpress pb 142,5 marken vart dock en stor besvikelse då mina lyft på 235kg vart underkända med 2-1, har nyss börjat använda dräkt och får det inte riktigt att fungera:( så jag stannade på blygsamma 215kg. tot var dock nytt pb 597,5kg.

Hade kunnat vara lite bättre men jag är nöjd just nu, kommer ny tävling den 12 december, då är det Luciapokalen i Öjebyn då jävlar!! Film och mer bilder kommer snart.

Luleå Ak ska ha en stor eloge för ett mycket proffsigt arrangemang, allt var i toppklass.

Jag ser framemot att få komma tillbaks till er och tävla igen!

Sen vilja oxå tillägga att styrkelyftare måste vara dom trevligaste/sportsligaste idrottare som finns:)

"Bilderna tagna av Luleå AK"

Kolla in Luleå Ak hemsida för mer bilder och reportages HÄR

Dm styrkelyft 2009 i luleå

I morgon (Lördag)bär det av till Luleå för att delta i Dm i Styrkelyft.

Avfärd kl 06.00, tävlingen börjar kl 10.00.

Vi är 4 st från Jmk som ska tävla i morgon, Emil högström, Adam Högström Robin Welander & Jag. Matchare Christer H, David S, Andreas L, Roger N, +Paul G, Domare Gunilla F+Christer & Andreas.

I Styrkelyft tävlar man i tre grenar Knäböj, Bänkpress & Marklyft och så slår man ihop den totala vikten från grenarna. mitt pb är 570kg(205kg Knäböj, 135kg Bänkpress, 230kg Mark), jag siktar på att få ihop mellan 600-630kg denna tävling.

Ny Tv & Blu-ray spelare + Ny Arn, Kan Det Gå FEL?

Nu i veckan har jag inte gjort något i princip, har vilat å samlat sömn.

Jag köpte en ny tv förra veckan, en Ue46B7070 mer exakt en Lcd 46tummare.

Den ska enligt recensionerna jag läst vara en av dom bästa på marknaden, men tyvärr led den av an del fel:( Jag har skickat tillbaks den så ag ska få en ny,

Jag beställde samtidigt en Bluray spelare, billig men mycke prisvärd, men den har inte kommit ännu. Jag har sålt min 37 '' plasma till Mami & Papi, så just nu sitter jag med en tjock tv som inte går in i min tv möbel för den är helt enkelt för tjock, så den står på golvet!

Har dessutom fått min första bluray film men har ju inget att se den på det blev en ny version av

Arn - Hela historien där det blandannat är 100min exta lång, med massa nytt matrial:)

Äntligen hemma:)

Idag har jag fått hem mina flickor, dom var på superbra humör trotts att dom åkt 120 mil på dagar:) Nova & Smilla vart mycket nöjda med sina rum å speciellt åt deras gemensamma rum.

Nu i kväll har jag varit ner och kört lite explosiv knäböj eftersom jag ska tävla på lördag så gick jag inte upp allt förmyck 5kg under ingångs vikt, jag gjorde bara 2 st lyft med dräkt och lindor.

Har tyvärr ont i ena armen sen jag i tisdags var bara en halv cm från att krossa käken hade ruskig tur, men jag kommer inte köra mitt extra pass för att ev få min tröja (rage x) att jobba med mej inte emot! Men som sagt så vek mina armar sig och stången föll rakt ner över halsen tur att man har safety bars men jag fick ett snyggt skrubbsår på hakan ner till halsen..

Nu blir det vila armen tills Dm.

Boats 'N Hoes

I dag har jag tillbringat största delen av dagen/kvällen å fixa till novas rum.

Jag har jag efter stora påtryckningar av bror Toot också sett Step Brothers Måste säga att den var riktigt rolig 7/10.

Star Trek 2009

Har svårt att sova måste vända på dyngnet efter att man jobbat 01-07 i veckan.

Har kollat på 2 stycken filmer i kväll G.I Joe & Star trek 2009, G.I Joe var inte direkt någon höjdare den får 5/10. Däremot så var Star trek 2009 mycket bra 9/10, se den.

Nova bröt sin arm förra torsdagen när hon lekte på dagis, hon åkte madrass i halkade å ramlade på armen:(

så i morgon ska jag byta rum åt min lillal älskaling, hon vil inte längre ha sitt stora rum längre! Hon vill ha ett mindre likadant som syster Smilla, så imorgon börjar jag flytta möbler.

Nova & Smilla har i veckan varit med sin mamma till dalarna, på söndag kommer dom äntligen hem, så då ska jag överaska henne:)

Styrkelyft-Dm 09

Jag hade laddat inför Sl tävlingen i jokkmokk (Serieomgång 3 Jokkmokk 5e september)

Men blev tyvärr sjuk innan;(

Nu har jag kört hårt och är nog i mycke bra form inför

Sl Dm i Luleå den 7 Nov kl:10.00

Ingångs vikt 230kg

Pojken i spegeln!

Erik Zettervall har nu släppt en ny singel Pojken i spegeln lysna in den hans myspace sida!

I helgen har man varit i Luleå, mycket lyckat måste jag säga:)
Kom hem med lite för lite sömn, gott humör.
Pappa T hämtade upp mej och flickorna från bussen, han hade med sig blodpalt till oss, fan vad gott!
På kvällen var det tillbaks till gymmet, fast jag kände mej sliten så svarade kroppen rätt bra.
Fast energin droppade ganska snabbt på slutet..
Körde Knäböj full utr.
3x185kg
2x205kg
1x217,5kg
1x220kg
1x245kg neg.
Avsluta sedan med bänkpass, det gick ganska kasst.
Måste nog stoppa in liteextra pass med tröjan så jag får den att funka.
Just nu känns det som att inget funkar, men jag har fram till 7 november på mej (Dm).

Tillbaks!

Det var ett tag sen man skrev, men jag har haft denna jävla förkylning som jagat skiten ur mej:(

Nu har jag iaf börjat komma på benen igen, så skönt:)

I morgon blir det jobb sen på kvällen blir det att fara till gymmet, ska bli grymt skönt att få lyfta lite vikter:)

225 mil på en helg...

I helgen så har jag och David varit med Christer (chriminator) Högström på veteran Sm i Karlskoga.

Vi for på Fredags morgonen kl 08:00 och kom fram Ca: kl 21:30 på kvällen.

Lördagen så var det förbredelse för Chriminators debut på veteran Sm, vi var hans egna små passuppor. David höll stn koll på motståndarnas vikter och höjningar.

Jag lindade Chriminators knän under hans knä böj vilket var lite nervöst för mej , jag hade aldrig lindat hans knän förut men Chriminator var då nöjd med lindningen efteråt han klarade 260 kg i knäböjen(Pb med 10kg), han var snubblande nära att få godkänt på 265 oxå men fick 2st röda lampor lite grunt tror vi.

Bänken gick bra oxå 175kg dock bom på 180kg.

Marklyften där satte han oxå nytt pb med 5kg, 255kg.

Han slutade 4 som var Mvg. han satte ett nytt total pb med 12,5kg.

Senare på hotellet var vi alla trötta så det blev sängen rätt tidigt.

På söndagen så Var det veteran bänk sm, Chriminator fick 167,5kg godkänt.

Domarna var dedan väldigt hård mot han å undekände ett lyft på 177,5 som han segade upp på ett godkänt sätt tyckte vi iaf! Sedan vart det en bom på 180 efter att vi förökt vansinnesdra hans tröja. Han fick en 5 plats.

Bilresan hem var en plåga man började få ont i kroppen av typ 24 timmars resande på en helg, även fast det är skönt att vara hemma så var resan en mycke bra erfarenhet av större tävlingar, det kommer man kunna ta med sig in till nästa tävling!

Chriminators 255 lyft.

Tillbaka till gymmet.

Jag har väl inte direkt öst ur mej blogginlägg men hur roligt är det att skriva att man är trött och sjuk hela tiden! Men nu har jag faktiskt börja komma tillbaka igen, var i går och gjorde mitt första pass i gymmet på 3 veckor.

Knäböj:
Uppvärmning sen dräkt lindor & bälte på.
3x180kg, 2x200, 1x220.
Jag missade knappt på 220, skyller lite på att jag inte riktigt är helt återställd.
Bänkpress:
Uppvärmning sen på med tröjan.
2x140 (högsta klossen), 2x140 (högsta, 1 1/2).
2x140 (2:an, 1:an) 2x140 fullt djup, missade på kom inte riktigt ner i bra djup, men det var mitt bästa bänkpass med tröjan (Pass 5 med tröjan)
Sen blev det mage som avslutning.
Passet var i stora drag positivt, trodde inte det skulle gå så pass bra efter min sjukfrånvaro!
Nu blir det full laddning till Dm i November:)

I Dag har jag coacht Jokkmokks styrkelyfts grabbar,

det gick kanon:)

Magne satte nytt pb i bänkpressen,

tror det var med 12,5(85)kg

Andreas har haft det lite knackigt före tävlingen men då det gällde

satte han ett stadigt pb med sina 152.kg:)

han hade före det lyft 140 som bäst på träning!

Emil han tog nya pb i alla grenarna Knäböj med 5kg(160kg) i bänken

med 7,5(87,5) marklyft 30kg(190). 42.5kg (437,5)i totalen..

Robin gjorde sin första tävling körde med bara

knälindor+bälte i knäböje 155kg

Raw i bänkpressen 110kg

Raw i Marklyftet 190kg en superdebut:)

David som har varit sjuk och sedan laddat upp med fågeljakt hela veckan,

hade nästan tänkt hoppa över tävlingen,

men som tur var så gjorde han inte det.

Knäböj 180kg,I bänken satte han nytt pb med 5kg(140kg),

i marklyftet ökade han med 10kg(190kg) och 15kg (510kg) i totalen:)

Själv så har jag lindat knäna på grabbarna så jag har

inge skinn kvar på tummen:)

Det ända som var tråkigt var att man inte kunde delta själv:(

Nu siktar man in sig hel hjärtat på Dm i styrkelyft

den 7 November, då jävlar

Mer filmer kommer sen!

Sl tävling i morgon!

Allt känns rätt bittert i kväll, jag insåg ju i går att

jag inte kan tävla i morgon.

Desutom har ju veckan varit fantastiskt tråkig, har jag inte jobbat har jag sovit, dessutom har ju mina små prinsessor varit hemma heller..

Jag har i veckan mata min kropp med mesta dels skräpmat och godis i ett dålig försök att få lite energi i den livlösa kroppen, det ända som jag fick ut av det är lite större mage.

(Bild från Nm i kiruna)

Jag har blivit lite bättre för varje dag som gått, så jag hoppas på att få göra en träning på söndag iaf:) Hoppas också på att en del andra saker löser sig i veckan till det bästa för alla parter inblandade så vi kan lägga det bakom oss å sikta framåt!

(Bild från Nm i kiruna)

I morgon Lördag ska jag coacha fram grabbarna som ska tävla i jokkmokk kom å heja på Andreas L, Emil H, Adam H, Robin W & David S..

Plats: Jokkmokks Gym(Bakom vårdcentralen)

Tid:11.00

Mer info på www.styrka.jokkmokk.com

Jag stänger dörren!

Denna vecka har jag i princip sovit bort helt.

Eftersom flickorna är hos sin mamma i luleå, har jag passat på att vila då min förkylning inte velat släppa taget alls:( I går somnade jag på soffan nästan direkt efter jag kommit hem från jobbet, sov mellan 16-20.. I dag har jag dock känt mej litte piggare, men långt ifrån någon tävlingsform..

Jag har beslutat att jag Stänger dörren för tävling i helgen, det är synd då jag såg framemot det.

Det är ju klart då jag känner att jag inte skulle göra mej själv någon rättvisa, har ju redan provat på att tävla sjuk i kiruna (NM).

Vila väntar.

I veckan är jag ensammen på mitt skift, då Dave är ute och skjuter vilt i skogen.

Jobbet gick bra men nu på eftermiddan har jag bara kännt mej mer och mer sliten och sjuk igen.

Förutom jobbet så kommer jag inte göra mycke i veckan.

I morgon ska flickorna följa med sin mamma till luleå å bekanta sig med den nya lägenheten, dom ska väl mysa med sin mormor och moster oxå medan dom är kvar här uppe.

Kanske tävla till helgen ändå!!

I dag var jag ner och tränade lite för första gången på 1 1/2 vecka.

Körde bröst eller jag körde en kort uppvärming sen slet jag på mej Christers bänkartröja, för att jag inte har hunnit bryta in min egna.

Den är närtuligt vis alldeles för stor då den är gjort för en kar på ca 100kg å jag väger ca80kg.

Jag körde bara 2 st set då jag är forfarande trött i kroppen efter min sjukperiod, först plankade jag på 1 och 1/2 sen provade jag ett lyft med stopp på 130kg och det gick faktiskt förvånande lätt:)

Nu hoppas jag på att jag hinner få tillbaka trycket och orken till helgen då kanske det blir tävling iaf.. Jag kommer avgöra det på Onsdag eller Torsdag då jag ska ner å köra lite mark känns det ok då så blir det tävling nu på lördag här i Jmk!

Bild från NM09

In The Heat Of The Night

Lördag:

Jag och flickorna hakade på Karin och Tristan ner till marknaden, Flickorna och Tristan hade fått en hundring var i marknadspeng av farfar och farmor.

När vi kom ner åkte flickorna lite barn karusell som uppvämning sen åkte jag Karin Nova & Smilla Virvelvinden, Tristan åkte också men han ville sitta ensammen:P

Smilla började skrika efter nån minut jag trodde förs att han var rädd men det visade sig att hon skrek av lycka medans Nova bara log stort, önskat att jag filmade det.

På kvällen Var vi hos Totto och Nadja sen blev det marknadsområdet och Star Pilots jag menar Star pilot då det bara var Johan Bäcker+dansare, Dom spelade sin så kallade hit

"In The Heat Of The Night" endast 4 gånger sen covers bland annat "I am the one and only" Den spelade dom bara 2 gånger sen 2 eller 3 andra coverlåtar men varannan "InThe Heat Of The Night" Längtar redan till deras första allbum;)

JokkmokksMarknad är här!

I dag har jag och flickorna varit ute på marknaden, dom var i eld å lågor att få åka karusell.

Jag köpte 4 biljetter men fy fan vad dyra dom är för barn nu mer:( Desutom får dom ju förfan inte åka mer än typ 2 minuter, måste ju finnas någon lag på hur kort stund man får åka!

Sen var vi å köpta balonger, när jag skulle betalla upptäckte jag till stor förvåning att jag hade bara en halv hundring kvar.. Allså hade lånat av Ante för att jag inte ides stå i bankomatkön som var typ 100m lång, när jag kom hem till han å Emelie så fiskade han till stor förvåning upp den andra delen av hunkan iaf:)sås

Vi hade tur och blev bjudna på middag där oxå, det tackar vi för!

Nova lyckades senar smälla sin balong till stor sorg, lovade att köpa en ny i morgon åt henne.

Fick veta i dag att Monika ville ha flickorna på lördag, jag blev lite irriterad först för att hon säger det så nära inpå när jag var helt inställ på att ha dom själv, men det visa sig att deras Mormor och moster kommer upp från Dalarna så då var det ju helt ok..

Det kommer ju bli jätte roligt för dom att träffa dom det var ju rätt länge sen å Nova har pratat om att han vill träffa dom, jag har inte sagt något åt Nova & Smilla ännu blir ju en rolig överaskning när dom kommer:)

Vet inte ännu vad det blir i morgon när man är ensammen, kanske går ut på kvällen nyckter och kollar in läget, jag är fortfarande rätt trött å hostig men jag tror sjukan börjar ge sej nu:P

Lite bättre nu!

I dag mår jag bättre, mår forfarande skit dock.

Det tråkiga är att inte är i närheten av att vara i form för träning:(

Hoppas på att jag kommer köra ett pass i slutet av veckan, har haft ont i armen nu känner jag inget, hoppas att mitt passet inte sliter upp skadan!

Ska sen vila ut till tävlingen hoppas på att man får allt att stämma på tävlingen!

Har bestämt mej för att hårdsattsa till Dm i november, om det går bra så sattsar jag på att försöka nå kvalgränsen till Sm 2010!

Men först ska jag alltså se till att komma i form till Dm, alltså ingen sprit och hålla kosten så bra som möjligt. Jag ska tävla i 82.5kg klassen i somras vägde jag i morgon vikt 76kg jag har redan en vikt på 80kg igen, det har gått lite snabbt kanske:P Svårt att fatta att jag vägde in på 90kg i januari.. Här kan ni läsa mer om Sl3 http://www.styrka.jokkmokk.com/

Blir ju inte bättre!

Skit.. Jag och David hade en riktig skit start på veckan, allting som kan gå fel på jobbet gick fel kraschade, så tung start när man redan har huvudvärk å förkyld!

Somnade vi 08.00 i morse, Emelie & Ante har sovit över och tagit hand om flickorna.

Vaknade vid 15.45, ont i huvudet som satan förkylningen har tyvärr bara blivit värre.

Har ju Styrkelyfts tävling om mindere än 2 veckor nu!

Får försöka köra lite snare i veckan om jag piggnar till, om inte blir det väl att vila och sikta in sej på Dm i november i stället!

Trött och sliten

Har nu haft mina 6 veckor semester, ändå känner jag mej i dag trött och sliten..

När jag vaknade i morse hade jag huvudvärk och mådde illa, inte bra då jag börjar mitt natt skift i veckan. Ska igentligen börja kl 18.00-07.00 men jag ska lägga mina flickor innan jag far till jobbet så det blir nog vid19.30 man stämplar in.

Det blir nu så att mina flickor kommer bo hos mej om monika får klartecken från csn, då flyttar hon till boden för att gå skola i sunderbyn. Då kommer hon ha flickorna på helger och lov.

Jag orkade inte träna i dag så jag ska skjuta min tränning till tisdag då jag kommer känna om min arm håller att bänka med! Nu blir det lite hemalagad pizza för att få i mej energi att orka jobba:)

Ännu en helg!

I går hade vi en liten syskon midag, jag Ante, Lindvi, Ellen, Toot och så var Emelie oxå inbjuden.

Dock så fattades ju några syskon, Amanda & Elin men dom var ju inte ens i Jmk lite synd:(

Sen på kvällen så kom vänner indroppade och det vart en rätt hyfsad fest, där Lips stog i centrum killarna mot tjejerna och det blev killarna som vann mest omgångar:P Opera sen där dom hade dans tävling bror Andreas lyckades vinna, han drog fram alla moves från hotrod å avslutade med att glida på knäna!! Sen blev sa en kille att vi skulle följa med på efterfest, men när vi kom fram till killen som heter Blind nånting så sa han stick å pekade på dörren direkt när vi klev in! Haha hoppas han dycker upp hos mej på fest någon gång... Vi drog upp till mej på efter skiva i stället men det fans ju typ bara rödvin å det dricker ju inte jag, det var kanske tur iaf då jag slapp vara bakis i dag:P

I dag har jag och Paul suttit framför tv å kollat Vm, å lite film Smoking aces å nu Djävulens advokat.

Förfest1

Förfest2

Kl 04.40 då uppstår skönsång i hallen!

Fan det var inte bra!

I dag har jag och flickorna varit å hälsat på Mami & Papi, sen var vi till Toot & Nadja och såg Ice age2 då jag inte hade sett den..

Nu i kväll har jag varit och kört ett bröstpass, jag har nästan ingen tid kvar att bryta in min bänkartröja nu! så jag har lastat på 170kg dom sista träningarna å kört negativt, för att bara få in rätt bana med stången. Men i dag sa det stopp, jag fick ruggigt ont i armen sen domnade den bort sen började göra ont så in åt h..v, var tvungen å bryta träningen där och därmed gick nog sista tåget att få tröjan att funka till serie 3:an :( vila nu till på söndag å det absolut sista försöket med tröjan då! Om det inte funkar kommer jag nog köra raw i alla grenar å låna min böjdräkt till bror dreaz. Då blir det mer att sikta in sej på att coacha dom andra grabbarna i teamet! Enda målet i så fall är att lyfta 240 raw i marken.. Sen blir det storsattsning till DM!!

Veckans träning.

Träningsmässigt har min vecka varit en ganska stor besvikelse:(

Bröst passet på söndagen gick sådär kände mej lite trött, sen kom måndags passet där marklyft stog på tur.

Jag körde uppvärmningen sen så började jag känna mej ur och helt slut så jag avbröt träningen:(

Där emot så började jag känna mej lite bättre i dag, dock inte alls i någon toppform.

Ben/knäböj körde uppvärming sedan jobbade jag mej uppåt i vikt, jag hade lite problem att få nog djupa böjar men mitt sista lyft är jag faktisk nöjd med 215kg å det känndes rätt bra har ju bara ett enda pass kvar med hårdkörning före serie 3 i Sl.

här är böjen:

Till Stugan.

Det var ett tag sen man skrev..

I helgen som var var jag i Koskats med flickorna, Ante, Emelie, Tristan, Lindvi, Lisa, Mamma & Papi var oxå där:)

Tog med mej mitt gamla surrounljud dit så bänkade jag Ante, Emelie & Lisa oss och såg på norsk skräckfilm:P kallt byte som överaskade stort å var till och med bra!

På söndagen var det mest slöande som gällde, Lisa var tröttast troligen så var hon nog för rädd för att sova efter filmen;)

Jag, Andreas, Nova, Smilla & Tristan var sen ut på sjön och åkte runt, lite fiske blev det oxå men dom nappar ju inte på dagarna:(

"When you axcept you're dead you can function as a soldier"

I går så fick jag mina högtalare och förstärkaren.

Så nu sitter jag och kollar igenom Band of brothers igen

men nu på blu-ray.

Band of brothers är en mini serie om andravärldskriget, alla borde se denna mini serie.

Jag är sjukt nöjd med ludet på med mina nya grejjer:)

Ska städa upp lite och ta lite bilder sen i dag.

I kväll ska jag ner och styrkelyfta med grabbarna!

Det blir Knäböj för mej:P

The dead is walking!

Nu när höstmörkret har kommit vill jag rekomendera en riktigt bra mini serie...

DEAD SET den har hela 8,3poäng i snitt på Imdb.

Det är en av dom bästa ZOMBIE filmen/serie jag har sett

Träna träna träna!

Jag och Robin var på gymet i dag, körde rygg=marklyft!

uppvärmning sen 150x4 170x4 180x4 190x4 200x4 x3 set.

Sen blev det lite triceps.

Robin imponerade som vanligt och lyfter mer för varje träning vi kör.

Bilder från Lk!

Lite mobil bilder från Lk

Utsiken från Z:tas tak

Här har vi klätt upp oss för fest:P

Så här trött var vi på söndag förmiddag:)

Kommer mer bilder sen, har inte fått hem min kamera ännu:(

Konsumera mera!

Det är sommarens varmaste dagar vad gör man då!?

Jo man beställer nytt hemmabio ljud, har tänkt skaffa nytt länge men bestämt mej för en förstärkare från Onkyo 607.

Jag beställde oxå Kef 2005.3 högtalare.

Ny tv blir det senare i höst!

Dom gamla grejjerna ska jag ta till stugan, meningen är att vi ska sätta upp grejjerna ute i skogen och se film med projekor på duk.

Kan nog bli riktigt stämingsfullt att se lite skräck film i kolsvarta mörkret i höst:P

I veckan har jag njutit av solen, promenader & bad.

Har även tränat lite har fått en ny bänkar tröja Rage X.

Att lyfte med en ny bänkartröja är mest smärta å kämpa!

när man ligger med 150kg och får inte ner stången till plankan

då handlar det att hålla ut å knäcka in tröjan så den börjar jobba med en.

Min kompis David filmade lite på träningen, blev lite trams som vanligt oxå!

Träning

Tränade i går med Sl laget som börjar vara ett riktigt härligt gäng!

Vi är nu mer typ 7-9 pers beroende på hur man räknar.

I går körde jag marklyft/rygg, gick rätt bra med tanke på att det har nog blivit för många ute kvällar på sista tiden Pdol förra helgen och Lk helgen som var!

Nu blir det betydligt mindre alcohol och mer träning av.

Som bäst fick jag upp 230kg i marklyft i går vilket jag är nöjd med, mitt mål är att ta 250 innan årets slut(utan någon dräkt) Med dräkt kan jag inte sätta något mål ännu, jag har inte någon ännu och därför inte vet vad det kan ge!

Du är saknad

Känns inte som att det snart var 8 år sen jag sist pratade med dej syster, saknar dej så mycke har spenderat kvällen att läsa igenom din hemsida i kväll http://vildangel.dk/

Dikten på kortet skrev jag för åtta år sen snart till Anna.

Tillbaks från Luleå Kalaset.

Sliten efter 2 dagars Luleå Kalas!

Helgen var trevlig, med bra artister och vänner på topphumör.

Kom till Lk 21.30 lagom till Erik Zetervalls spelning, han gjorde en mycket bra spelning.

Tråkigt att jag missade Elmos sista spelning hade gjärna sett den:(

Sen drog vi och kollade in Thåström som var hög som ett hus, men var hur bra som helst!

Avslutade kvällen/mogonen med Olle och en flaska JD innan man somnade in:P

Lördagen:

Var vi ut på stan på förmidagen och hängde, sen var vi bjudna på kalas hos Zta och Elin.

Det var Elin som fylde år så vi köpte henne ett bungyjump, som sedan uförde på kvällen med bravur(Kommer film från hoppet senare) Kollade in Raubtier, norrländsk hårdrock när den är som bäst! kollade även in Markus Fagervall en sväng.

Avslutade kvällen med Bobhund finns nog inget annat band som låter som dom helskönt!

Näcken kommer!

Idag ringde bror Andreas och väkte mej, han tyckte jag skulle komma ut Piteälven och forsränna!

Jag pallade ej upp och fick tag på Robin W som var på.

Det är länge länge sedan jag var ut och forsrände men måste säga att det var svin kul, jag Ante, Mike, Robin, Emelie och Vidar åkte den tuffa turen!

Vidar och Andreas var guider på turen, som dom skötte det bravur:)

Sen blev det att forssurfa, det var riktigt roligt oxå!

Hade mest show med att ligga på brädan än att vara under den:P

Avslutade sen med att basta, vilket var mycke skönt då man blivit rejält kall vid det laget.

Tack för att man fick komma ner och köra lite:) Nu blir det pizza och TrueBlood avs6.

Bilder kommer i morgon!

Ingen motivation!

Fy fan vad tungt det var att träna i dag.

Jag orkar knappt hålla ögonen upp under träningen då jag nog bränt all energie på Pdol!

Mark var på menyn gick sisådär fick iaf iväg en 2 på 210kg.

Sen var jag så trött så jag ville spy, motivationen på noll och hemfärd.

Annars har jag bara konsenterat mej på att andas i dag!

Bilder från Pdol 09

Pezze & Caty

Robin & Jag

Tävlingen i Kittlefjäll

Milla & Sandra

Min Skor efter 3 hårda kvällar

Nisse & Danne

Robins Bungyjump, han skulle göra ett coolt svanhopp men han ser mer ut som en ragdoll!

Mitt hopp!

Mer bilder här på Facebook.

Resultat Pdol09

2 flak öl

1 liter sprit

1 sjua couantrea

1 Sjua bailyes

1 Sjua Kahlua

1 Sjua Malibu

+ massa drinkar och öl ute på området:)

Still Alive!

Torsdag

Vi var ut på området kollade bla. på Maskinen dom var faktiskt mycke bättre än jag kunnat tro!

sen blev det efterfest hos ErikS hem och säng ca:05.00.

Fredag:

Morgon fika WhiteRussian ca: kl 12.00

Var och införskaffade mer öl, sen efter det började det droppa in folk på förfest.

Nisse hade lämnat ansvaret för lägenheten till oss, han sa att grannarna aldrig klagar så det är bara att spela musik och roa sej!

Ca:kl20 får vi påhälsning av polisen, som tyckte att vi skulle dämpa oss, det är klar vi gör det.

Ca:kl22:00 kommer 3st polisen tillbaks och förfesten är slut, komiskt nog var det en Jmk polis Glenn Larsson:) På orådet kollade vi in A camp, Dead by april och lite The hoochies.

Sen höll ett stort gäng Jmk full röj på Pentryt, där Håkan A fick ta emot 4 smällar rakt i ansiktet:( Han dock aldrig se vem det var då han försvann direkt efter!

Efterfest hemma Hos oss(Nisse) med ett skönt gäng somnade på soffan vid 04:30

Lördag:

Uppstigning 10:30 och morgonfikat blev en drink med cointreau och baileys, senare vart det Cointreau och Cointreau:) sen bjöd Nisse mej på ett Bungyjump:) fan vad läskit det var när man stog Ca60meter upp och kollade ner!! Robin gjorde första hoppet och jag efter, det varf så grym känsla att kasta sig ut:) nu gick vi till Kittelfjäll och såg på när grabbar och 1 tjej tävlade i att glida över så många bord som möjligt dom såpade in sej och gled som valrossar på borden, kula att titta på killen som vann hade en snygg Borat dräkt:)

Förfest hemma hos Nisse med kanske det gladaste gänget på Pdol!

Den festen fick ett snöpligt slut när det plötsligt stog 8 st Poliser i hallen helt sjuk att dom var så många!! Ute på området så lyckades jag tappa bort alla å jag hade glömt mobilen hos Nisse:(

Kollade in Promoe, Timbuktu och hardcore Superstar! Kom hem till Nisse ca:03:30 ingen efter fest, robin vinglade in vid 4 tiden, sömn sen.

Morgonsund har guld i mun!

Morgonsund har guld i mun iaf en white russian, det var vad man fick till frulle:)

Robbin känner sig nycktrare nu, än när han vakna säger han..

Då har han druckit 2 st vitryssar redan:) Nu blandas det nya.

Nisse glider runt i kallingarna och snckar i telefon, vi ska ner på systemet om ett litet tag.

Hej hopp vad det snöar, farmor har inga tänder....SKÅL!!

Nästa Stop Pdol!

Far snart till Pdol, kanske inte blir så mycke bloggande då.

Men jag återkommer med bilder, intryck och känslan efter det!

Vi ses väl där! eller?

Snart blir leken allvar!

Ben var på kvällens meny..

Jag christer & Robin w körde ben medan David, Emilio & Hasse körde rygg.

Knäböj. 90x4, 110x4, 130x4, bälte på 140x4, 150x3 150x3, 160x2 (1f)170x2(2f)160x2(1f)

sen blev det lite mage..

Emil tog nytt pb imarklyftet kolla hans 175kg HÄR.

När jag kommer hem från Pdol då kommer jag helhjärtat satsa på Sl, då är det slut på deffen.

Iof så har jag slarvat med kosten dom sista veckorna så man kom inte i den form man ville ha i sommar:(