Skit söndag, Mark och bänk.

Skit pass, trött och slut.
Allt kändes tungt blir att vila i morgon..

Marklyft kronlyft.
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x130kg
5x150kg
5x150kg
5x160kg

Bänkpress
15x50kg
15x50kg
15x50kg
10x75kg
10x85kg
10x95kg
10x102,5kg
10x97,5kg
10x92,5kg
10x80kg

Smalbänk
10x75kg
10x75kg
10x70kg
10x70kg

Axlar militärpress 2 set x10
Triceps
Pushdowns 4 set 10-14
Scullcrushes 4 set 10-14
Dips 2 set.