Böj med bra tryck.

Knäböj med tryck, passet flöt på från första böjen till sista och det känns roligt att köra knäböj.
2x180kg kändes ganska bekvämt så jag ser fram emot nästa pass:)

Knäböj:
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x85kg
10x120kg
-Bälte på-
8x132,5kg
5x155kg
3x172,5kg
2x180kg
3x135 med stopp i botten.
3x135 med stopp i botten.
3x135 med stopp i botten.
-Bälte av-
8x110kg
8x110kg
8x110kg

Bencurl 4 set x12
benspark 4 set x 12

Extra:Bänkpress
20x40kg
20x50kg
20x60kg
20x70kg
20x80kg

Ett bra pass kör lite extra bänk men ska köra 10or nästa pass.