Nya skor och häst ridning..

Träningen i går gick tungt, men motivationen var låg oxå nästa vecka då kommer jag
börja köra efter mitt schema måste bara få det klart.

Jag beställde ett par skor att träna i dom är igentligen anpassad för marklyft,
fast jag beställde dom från usa blev det ändå billigare än här i sverige


Just nu sitter jag och funderar vad man ska göra i helgen i dag blir det
iaf majbrasa och hästridning med flickorna.
I kväll blir det att se Avatar och trycka godis, tydligen ska
bilden å ljudet på Avatar Blu-ray vara det bästa som hitintills kommit ut!.

I morgon kan det bli en eller 2 öl kanske, det pratas om lite fotboll å öl ev. grillning
men jag har inte spikat något ännu.

Nu börjar vi om!

Idag var jag ner å körde lite på gymmet för att kroppen ska vakna

efter urladdningen förra helgen.

Konstigt nog gick det nästan för bra lyckades sätta pb i bänken

med 4x110kgoch sen 2x 215kg:)

Knäböjen gick sisådär fick iväg en 4 på 140kg och 2x150kg.

Men det var ändå bättre än jag trodde det skulle gå,

det blir rygg i morgon å nästa vecka blir det att ta i på riktigt.

Slö start på veckan..

Har varit trött som fan nu i början av veckan, har inte gjort så mycke mer än jobbat och dom vanliga hussysslorna.

Jag har börjat snickra på mitt kommande tränings schema som sträcker sig 6 v framöver, jag börjar på det nästa vecka.

Kan lägga ut det när jag är färdig med det om någon vill..

Flickorna har fått varsin kickbike dom är nästan omöjliga att få in på eftermiddan nu mera:)

Men så länge dom har roligt så är det ju bara att köra på.

Har du fått en stoke ?

Ska bara skriva lite kort om tävlingen kommer mer utförlig senare..

Jag kan kort säga att jag upplevde som att jag blev bortdömd i mitt sista knäböjs försök på 240 som förövrigt inte var max för dagen med det så hade jag 3 st bortdömda lyft på 235, 240 & 240.

Känns förjävligt bittert dessutom så kom inte det sista försök med på filmen för att det gick en säkring så kameran la ner just då, typiskt oflyt...

Fick migränsymtom inför bänken å tappade nästan all syn ett tag och jag kunde knappt prata David vart orolig och undrade om jag inte fått en stroke:P

Men jag hade tura att den gav sig efter en 30 minuter efter lite alvedon, saken är det att jag inte haft ett riktigt migränanfall på över 1 år å tur var att det inte blev så nu heller:)

Jag körde bänken ändå för serielaget å fick 150kg godkännt fick upp 160 oxå men fick det bordömt, nu var ju 150 Pb med 7,5 kg iaf..

Sen markade jag upp 240 och 250 stannade just åvanför knäna så var den tävlingen över.

Jag känner att jag haft riktig oflyt i denna tävlingen tråkigt men det kommer mer tävlingar,

nästa tävling är i höst då är det Sm i klassisk styrkelyft.

Sömn är överskattat eller?

Fredagen var jag helt slut efter natt vecka, jag somnade på soffan kl 20 å vaknade kl 22.10...

Klarvaken så började jag diska kl 02.30 å kl 03.00 började jag måla lite på toan, kröp i säng kl 04.20..

Nova och smilla var ganska snälla å satt sig å se film på morgonen men kl 09.40 så var det bara att stiga upp, trött....

På lördagen vart jag och flickorna hos Robban och Lena nästan hela dagen dessutom vart vi bjudna på grillat det var rena skråvmålet:) tidig kväll kom i säng kl 03.00

Nu i dag har jag å flickorna varit hos R& L sen gick flickorna till David & Sara å hälsade på.

Jag var hemma och skottade gården å sopade lite sen gick jag dit då hade dom hunnit baka

en sockerkaka tillsammans med Neo & Sara som sovit där i helgen, kakan var goood:)

I kväll var det lite träning jag och david var mest nere på gymmet för att hjälpa dom andra med knälindning och tröjdragning, Lillan gjorde ett stabilt lyft på 220 i bänken å Christer bollade med 260 i knäböjen, jag fick linda hans knän:P

Lite kul var dock att stallet var där med ett gäng å en av tjejerna lät mej linda hennes knän eller jag han iaf att börja men fick avbryta efter några varv.

Men en stor eloge till Rosie som tordes låta mej linda henne knän.

Kan säga det att det gör fantastiskt ont att bli lindad hårt av någon som kan, om ni vill prova så ställer jag upp å gör det på er;)

Nu ska jag hoppa i sängen är helt slut trots min slappa dag, godnatt alla ni!

Har jobbat natt denna vecka den har varit jävligt jobbig.

Min tränings moral har varit låg då jag kännt att min kropp har varit på gränsen till övertränad, men det är tur att den tunga träningen är över å jag kan se till att vila ut mej till nästa helg!

Dessutom har jag varit hungrig konstant, min morgon vikt är på 82.3 så jag kan nog

äta som jag vill till tävlingen då jag ska väga exakt 82.5:P

I dag så har Lindvi & Farmor/farfar hämtat flickorna så jag sov ut till kl 16.15 innan jag gick ner och hämtade dom hos päronen:)

Men jag var ändå sliten så när jag lagt dom kl 19.15 så somnade jag på soffan å vaknade förs efter kl 22 så nu är man klarvaken å klockan är 01.25.

Så det blir att göra en eld å sen ska jag städa lite:D

Som ni kanske har hört så har jag spelat in en låt i veckan vilket varit skoj,

jag har faktiskt fixat lite med låten å lagt upp en ny version nu i kväll.

Har bara bytt den gamla mot den nya i förra inlägget.

Om ni tycker den har förbättras eller försämras så säg gärna till:)

U And I

Nu har jag fått lite tid i kväll med att lägga upp min låt.

Byggde en liten video till då man inte kan lägga ut på youtube annars.

Har lekt friskt med olika grejer i Garageband när jag spelade in, mest för att jag

har en röst som är förkyld å trasig.

Låten skrev jag redan 2001 så jag tänkte att den blir ett fint slakt offer:P

Ska spela in något ordentlig när min röst hämtat sig.


U And I

Snart musik för alla

Har i dag suttit och försökt spela in lite musik, det har väl helt ärligt gått sisådär..

Min röst håller inte för 5öre just nu, det är lite tråkigt då jag inte kan göra låte rättvisa alls.

men jag har fixat och trixat med det jag kunnat spela in utan att det låter bara skit.

Nu är ju det så att denna sång är mest för att leka med olika funktioner å så, jag tänkte väl lägga upp den i morgon för slakt, har fått lopa ganska många saker då jag nästan tappat min sång förmåga eter marknaden då min röst försvann i några dagar och inte har hämtat sig ännu.

Men ni kommer nog förstå när ni lyssnar på den inget mester verk alls, men det är ju kul att spela in något så man kommer igång med mer seriösa projekt i framtiden..

Vem Är Starkast i Norrland?

Lördagen den 24 kl 10.00

börjar Norrlandsmästerskapen!

Jag har förberett mej så bra som möjligt

Siktar på att klara kvalet till

Styrkelyfts Sm 2011 gränsen är på 650kg

Så jag satsar på att klara

250kg i Knäböj 150kg i bänkpress

och 250kg i marlyft.

Jag vet att det kommer vara svårt

men med en lyckad dag så finns det

iaf en mycket god chans.

Klicka på bilden för större bild

Det kommer komma lyftare som är

innehavare av svenska rekord & landslagslyftare!

Bla. (Sr=Svenskt rekord)

Fredrik Svensson +125(Sr)Bänkpress 353kg, f.d världsrekordinnehavare

Mikael Lundin -100(Sr)Bänkpress 280kg

Maria Johansson -82.5(Sr)Bänkpress 147.5kg, junior (Sr)
knäböj 200kg, bänkpress 130kg, marklyft 182,5kg totalt 475kg

Emil Johansson -82.5 innehar Junior(Sr) rekorden

i Knäböj 312.5kg Marklyft 307.5kg & totalt 807.5kg

David Dadvande -67,5 ungdom (Sr) Marklyft 223kg, totalt 560,5kg
Victor Renberg -90 innehar ungdom (Sr) marklyft 286kg
Martin Morin -110 innehar ungdom (Sr) knäböj 302,5kg

Vi i Jokkmokk kommer ställa upp med 14 stycken lyftare

Styrkelyft:

Simon Gunnare Ungdom 56kg Debutant

Johanna Ögren Junior -67.5kg Debutant

Johan Blind Ungdom 67.5kg Pb

Knäböj:110kg Bänkpress:75kg Marklyft:140kg Total:325kg

Emil Högström Ungdom -75

Knäböj:170kg Bänkpress:100kg Marklyft:200kg Total:465kg

Robin Welander Senior -75kg

Knäböj:185kg Bänkpress:135kg Marklyft:200kg Total:515kg

David Stenström Senior -75kg

Knäböj:185kg Bänkpress:150kg Marklyft:200kg Total:525kg

Tommy Lindkvist Senior -82.5kg

Knäböj:240kg Bänkpress:142.5kg Marklyft:240kg Total:597.5kg

Roger Nordkvist Senior -100kg Debutant

Bänkpress:

Anton Johansen Ungdom -60kg Debutant

Adam Högström Junior -67.5kg Pb:117.5kg

Per Sundström Senior -75kg Pb:117.5kg

Andreas Lindkvist Senior -82.5kg Pb: 152.5kg

Christer Högström Senior -100kg Pb:190kg

Peter Andersson Senior -100kg Pb:230kg

Övriga deltagare:

Haraldsson Adam 52Herr Junior Skellefteå AK

Lindgren Oskar 56Herr Ungdom Kubbe-Norrflärke IF

Gunnare Simon 56Herr Ungdom Jokkmokks SLK

Persson Simon 67,5Herr Junior Umeå Power

Ögren Johanna 67,5Dam Junior Jokkmokks SLK

Dadvande David 67,5Herr Ungdom Luleå AK

Blind Johan 67,5Herr Ungdom Jokkmokks SLK

Hedman Marcus 67,5Herr Senior Luleå AK

Svensson Kent 67,5Herr Ungdom Kubbe-Norrflärke IF

Brånin Tina 75Dam Junior Luleå AK

Söderberg Elisabet 75Dam Senior Smedjebackens AK

Lappalainen Mattias 75Herr Ungdom Umeå Power

Hållström Mattias 75Herr Senior Umeå Power

Stenström David 75Herr Senior Jokkmokks SLK

Wellander Robin75Herr Senior Jokkmokks SLK

Pettersen Joakim 82,5Herr Ungdom Kiruna AK

Högström Emil 82,5Herr Ungdom Jokkmokks SLK

Lindberg Anton 82,5Herr Junior Skellefteå AK

Larsson André 82,5Herr Junior Luleå AK

Johansson Björn-Adam 82,5Herr Junior Kiruna AK

Toytziaridis Angelos 82,5Herr Junior Umeå Power

Johansson Maria 82,5Dam Senior Skellefteå AK

Larsson Joakim 82,5Herr Senior Luleå AK

Lindqvist Tommy 82,5Herr Senior Jokkmokks SLK

Lamartine Undin Daniel 82,5Herr Senior Umeå Power

Lindmark Christoffer 82,5Herr Senior Umeå Power

Hertzman Patrik 82,5Herr Senior Sundsvalls AK

Niemi Robin 90Herr Ungdom Luleå AK

Andersson Michael 90Herr Junior Öjeby AK

Olovsson Simon 90Herr Junior Umeå Power

Boman Andreas 90Herr Junior Umeå Power

Andersson Jan 90Herr Junior Luleå AK

Eskelinen Sami 90Herr Senior Luleå AK

Fredin Dennis 90Herr Senior Luleå AK

Johansson Emil 90Herr Senior Umeå Power

Siira Erik 100Herr Ungdom Kiruna AK

Renberg Viktor 100Herr Junior Öjeby AK

Westberg Patrik 100Herr Senior Umeå Power

Berglund Lars 100Herr Senior Luleå AK

Nordqvist Roger 100Herr Senior Jokkmokks SLK

Dela Andreas 100Herr Senior Kiruna AK

Hedqvist Patrik 100Herr Senior Luleå AK

Schylander Christoffer 110Herr Junior Luleå AK

Morin Martin 110Herr Junior Öjeby AK

Palmroth Danny 125Herr Junior Härnösands AK

Nilsson Lukas 125Herr Junior Kiruna AK

Lundström Mikael 125Herr Senior Skellefteå AK

Lundberg Jan 125+Herr Senior Umeå Power

Larsson Markus 125+Herr Senior Kiruna AK

Bänkpress

Eriksson Nina 56Dam Junior Kiruna AK

Hedlund Lars-Gunnar60Herr Senior Skellefteå AK

Johansen Anton 60Herr Ungdom Jokkmokks SLK

Högström Adam 67,5Herr Junior Jokkmokks SLK

Olsson Ingemar67,5Herr Junior Kiruna AK

Töyrä Conny67,5Herr Senior Kiruna AK

Roberg Pontus 75Herr Ungdom Bollnäs SK

Ekman Martin 75Herr Ungdom Bollnäs SK

Alman Christoffer 75Herr Junior Sundsvalls AK

Sundström Per 75Herr Senior Jokkmokks SLK

Söderberg Elisabet 75Dam Senior Smedjebackens AK

Pettersen Joakim 82,5Herr Ungdom Kiruna AK

RasmussenJ esper 82,5Herr Ungdom Kiruna AK

Lundmark Kim 82,5Herr Ungdom Skellefteå AK

Holmgren Erik 82,5Herr Junior Skellefteå AK

Tajik David 82,5Herr Junior Kiruna AK

Lindkvist Andreas 82,5Herr Senior Jokkmokks SLK

Manuel Juan 90Herr Ungdom Skellefteå AK

Hellström Mikael 90Herr Junior Bollnäs SK

Thörngren Sven 90Herr Senior IFK Umeå

Henriksson Mattias 90Herr Senior Skellefteå AK

Jansson Joel 100Herr Ungdom Skellefteå AK

Ericson Peter 100Herr Senior Härnösands AK

Hugosson Donne 100Herr Senior Skellefteå AK

Högström Christer 100Herr Senior Jokkmokks SLK

Lundin Mikael 100Herr Senior Sundsvalls AK

Andersson Peter 110Herr Senior Jokkmokks SLK

Sundqvist David 110Herr Senior Skellefteå AK

Vestlin Ronny 125Herr Senior Bollnäs SK

Karlsson Johnas 125+Herr Junior Skellefteå AK

Fredrik Svensson 125+Herr Senior Sundsvalls AK

Larsson Markus 125+Herr Senior Kiruna AK

Musik

I helgen har jag försökt bygga lite musik med mina ny införskaffade grejer.

Ljudkortet (DuaFire) som jag tidigare köpt funkar perfekt med min Imac, jag kör med det redan för installerade programmet garageband som funkar rätt bra och är ett enkelt program att jobba med.

Har dock inte hunnit färdigt med någon låt ännu kanske i morgon om min röst håller att spela in då.

Imac 27"

Har glömt att skriva om mitt nya inköp, jag har införskaffat en Imac 27"

Jag har ju velat spela in musik men har inte haft någon dator med firewire kort i

så nu slog jag till och köpte en dator som både är bra på att redigera film och göra musik på!

Med lite tur så kanske jag kan lägga upp en liten visa till helgen åt er:P

Städa städa!

Idag har man varit lite duktig å städat, jag har till och med plockat lös avlopps grejerna och skurat där det var inte så kul:P

Nu har jag kvar damsugning och skurning sen är man klar att gå ut i det vackra vädret

det är 10+ ute det är nog varmaste dagen i år:)

Pap & Mam ringed och bjöd i mej på middag i dag, ibland har man tur:)

Sen i kväll blir det gymmet för mitt sista tunga Böjpass före norrlands mästerskapet.

Hattens nya vän

Hatten har fått en kompis på besök, det är Merlin som har kommit å ska bo

nån vecka med oss.

Det började inte kanske så bra då Hatten ville äta upp Merlin men nu efter nån dag så har dom börjat komma överens grabbarna:)

En påsk i Koskats

Jag har varit i stugan nu i påsk tillsammans med ett gäng kopisar:)

Det vart ju riktigt bra tillslut, på fredagen kom det fina påskvädret

å vi hade det skönt nere på isen med lite öl och fiske.

Alla som fiskade fick faktiskt oxå fisk, eller inte alla all utom paul

men man kan säga att han verkligen försökte då han satt med ett spö i handen hela dagen

men det blev ändå en ff av han:D

Hoppas ni oxå har haft en glad påsk:)