lördag 12 maj 2012

Lite gamla klipp å sånt

Har lite nostalgi framför youtuben, här är några klipp som jag är med på.


The King Of Stones 2010

Min första och enda stenlyftar tävling, gick ju rätt bra:)




Gymnaster Vs Styrkelyftare 2010

Bakfull å sliten, fan vad stryck vi får:P




Ett vad är ett vad 250kg mark.. 2011 Ej för kräsna

Jag och David har det konstigaste vadet någonsin.

Sherlock Holmes A Game Of Shadows

Sherlock Holmes A Game Of Shadows

Tycker nya filmen är en bra uppföljare, mera action än första mer effekter, vilket kanske blir lite mycket,  Men dom är bra gjorda, jag gillar filmen och om du gillade första gillar du denna oxå.
Robert Downey Jr & Jude Law är grymt bra i sina roller, roligt oxå att Noomi Rapace är med som spåkvinna:)
8/10 Mycket Bra.


Lördags mys

Hannah har farit å hälsa på en vän i helgen så jag är med flickorna, Angelie är hos sin pappa.
Jag och flickorna hade lite fredags mys igår, men i kväll är det ju lördag och då blir det godis och film,
det lutar åt Harry Potter.

Just nu har leker dom med lego, och jag små kollar på datorn, Sherlock Holmes A Game Of Shadows.

Den första filmen var briljant tycker jag skriver sen om uppföljaren var lika bra.

fredag 11 maj 2012

Kvällsmys

Jag och flickorna sitter och myser med popcorn, mockarutor och morotstavar med dipp.
Vi spelar Minecraft på Xboxen, eller dom spelar och jag hjälper.

Spelet är bra tycker alla 3, roligt att bygga och riva saker, Smilla springer mest runt  å bygger djupa tunnlar:D

Nu är man Lulebo.

Ganska mycket har hänt sen jag skrev visst, här kommer det lite kortfattat.





* Förlovat mig med min dröm tjej hon gör mig såå lycklig, Hanna Vacker Jakobsson jag älskar dig<3








Sista måltiden i Huset, i gott sällskap:)
*Sålt, tömt, och städ av huset.

Tömningen av huset var start skottet på flytten, jag trodde att det skulle gå snabbt å enkelt men det blev slitit som fan första veckan så packade jag allt.
Klev upp 09.00 packade grejer fram till kl 15.30 for till jobbet jobbade till kl 02.15, hem sova börja om.
Blev rätt trött på Lördagen hade jag gått in i Zombie mode, men tog det lite lugnare sen fick mycket hjälp
så det gick bra:)
körningen av saker och skrot tog en dryg vecka trotts stor hjälp av Robin, bror stor Dreaz, Paul , Roger och David.
Städet tog 5 långa dagar Mamma, var till och med ledig sista dagen för att det skulle hinna färdigt,
Emelie, Ante, Robin, David & Lindvi Var även där och hjälpte mig.
Tack alla som hjälpte mig, Robin, Mamma, Ante, Paul, Emelie, Lindvi, Roger, David, Pappa.
Utan er hade det tagit 3 månader och inte totalt 2 veckor.






Min Vackra


* Äntligen i Luleå nu får man en lung fin helg, men oj vad fel jag hade..
Fredagen den 27 april har gjort färdigt allt och jag å Hannah älskling hade lite mys då
hon mitt i allt bara tippar åt sidan och stirrar på ingenting, jag försöker få kontakt med henne men hon är helt borta i ca 10sek sen så börjar vänster ansikts halva bara hänga ner, hon tittar på mig nu men bara med det högra ögat å säger aadda addaaa ddaa daa, Fan vad rädd jag blev för jag förstod att hon fått nån slags hjärblödning.
Jag vet inte ännu då om hon förstår det jag säger då Hannah inte kan prata, jag gör dom där testerna man ska göra på en man misstänkt en stroke(Den som har gått som tv reklam), Hannah misslyckas med alla å jag också sett att hon inte alls kan röra sin vänstra sida verken ben eller armar.
Jag ringer Ambulansen ca 3-4 min efter att allt började, ambulansen är kom snabbt men det kändes som en evighet.
Efter vi kom in på sjukhuset och en del tester tagits så får Hannah älskling tillbaks talet och känsel å styrsel i västerarmen.
Det var en så kallad TIA attack som min älskling fick, hon fick stanna kvar på sjukhuset till tisdagen, nu mår hon bra efter omständigheter, men det har blivit många oroliga nätter,
men det blir bättre dag för dag.
Läs min Älsklings tankar om kvällen HÄR.



Kör lite armar då passen bli så korta när jag inte kan belasta ryggen
*Träning då, jo har kört på efter förmåga.
Som ni kanske förstår så har det blivit lite hackigt med träning då jag har flyttat saker i 2 v sedan blev min Älskling sjuk och när jag tog mig till gymmet så fick jag ont i ryggen när jag höll på värma upp inför ett markpass på 90 kg så högg det till nere i ryggen jag kunde inte lyfta stångjäveln.
Det var förra Onsdagen, provade köra lite knäböj i början av denna vecka men på 90 kg rog det stopp, så det har blivit att köra alla övningar förutom knäböj och marklyft.
kört benpress men får köra ganska lätt då jag fick ont då det blev lite tyngre, har tävling Norrlänska Mästerskapen i styrkelyft om en vecka och jag vet ännu inte om jag kan lyfta något alls, ska prova belasta ryggen lite mer i mitten av nästa vecka så får man se om den kanske håller.

torsdag 5 april 2012

Hatten är trött

Idag ca 11.30 förlorade Hatten sina ballar, veterinären sa att jag skulle hjälpa han att blinka var femtonde minut.
Han sa att han borde börja blinka själv efter en 45-60min, men det tog ändå fram till ca 16.10
Innan han började blinka själv.

Min älskling Hannah har kommit upp i dag så hon är med flickorna och Hatten i kväll, Hatten kom på benen runt 18, jamat, vinglar och spyr, stackarn.

Påsk Olis:)

I går kväll upptäckte jag att jag hade en bakelse i Kylen på jobbet, idag fick jag reda på att det var Olis som var den som förgyllt kvällen med smaskig påsk bakelse:)
Tack kompis för det:)

onsdag 4 april 2012

Bröst/bänkpass

Körde bänk i dag gick ganska bra.
här lite från idag ihopklippt på iphonen.



12x40kg
12x40kg

12x40kg

10x70kg
10x85kg
8x95kg
6x100kg
5x105kg
5x110kg- flm
1x122,5kg- film
30min
fick en fantasktist dålig press på 122,5 hade oxå väldigt lite vila mellan seten.

Hantelpress
10x37,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg
12x34kg

sittande axelpress
12x24kg
10x27kg
8x24kg-film

Sideraises
12x- film
12x
12x
12x

Pushdowns rep
12x
12x
pushdowns
10x-film
10x
10x
10x









Lite nytt:)

Flickorna fick lite grejor från Hm, Smilla fick en ny vindjacka som hon tyckte var för stor så Nova fick ta den istället, 2 nya klänningar fick dom oxå. Tack älskling att du hjälper mig med inköp av b-kläder.

Talvatis loppet

Har idag varit tillsammans med Nova å tittat på när Smilla kört Talvatis loppet tillsammans med övriga dagis i jmk.
Smilla var supernöjd med sitt lopp, hon var superduktig å ramlade inte en enda gång:)

tisdag 3 april 2012

Film från dagens pass.

Klippte ihop på ,min mobil på rasten.



Knäböj utan bälte:


12x40

12x40
12x40
12x77,5kg
12x107,5kg
8x125kg
5x150kg - film
5x160kg -film
3x170kg -film

Knäböj med stopp i botten, Inge bälte
6x120kg
6x120kg
6x120kg-film

Benpress
10x117,5kg- film
10x117,5kg



Knäböj/ben

Var mer på gymmet å körde ett benpass, gick bra ända tills det var set kvar, fick lite oväntat flimmer för ögonen.
Jag blir livrädd att få migrän så jag avbröt passet direkt.

Knäböj utan bälte:
12x40
12x40
12x40
12x77,5kg
12x107,5kg
8x125kg
5x150kg
5x160kg
3x170kg

Knäböj med stopp i botten, Inge bälte
6x120kg
6x120kg
6x120kg

Benpress
10x117,5kg
10x117,5kg
Bröt sen pga migrän flimmer, fick som tur var inget migrän anfall, bara flimmer å bort dommning i fingrarna å huvudvärk.
Var tvungen vila å kom 2 timmar sent till jobbet, men som sagt glad att jag inte fick själva migränen:)
Filmade lite på passet kommer senare i kväll på nästa rast:)

Nya mössor

Nya mössor, på 2 söta töser:)

måndag 2 april 2012

Billys pannkakor

Nova och smilla hyllar dessa, ok tycker jag.
Smilla säger att jag fortfarande gör bäst pannkakor:)

Bra men lite för lite bara 2 st i varje förpackning.

torsdag 22 mars 2012

Eftermiddags skift

I veckan har jag jobbat em skift, flickorna har sovit hos mamma och pappa i deras nya lägenhet.
Jag vet att dom vill vara hemma i huset men går tyvärr inte när ingen kan vara där med dom.
Fast dom har haft en bra vecka, båda har varit på toppen humör:)
Idag var vi å köpte lite pyssel/serietidningar, smilla visar upp sitt pyssel hon gjort:)

tisdag 20 mars 2012

En blivande klassiker.

Min specialare:)
Vitlöks baguette, bullens pisnerkorv, ketchup & gurkmajonäs:)

Dåligt med träning

Jag och Hannah tränade på Actic i söndags, dom har hur många tränings maskiner som helst.
Men jag vill ju bara ha ett rack där man kan köra knäböj och bänk, men finns tyvärr inte.
Ska sen köra sånt med sl teamet i grottan men just nu har jag inte tid att passa tider att träna på, blir nog bättre när jag flyttar till Luleå i slutet av april.
I veckan blir det nog inte så mycket träning då jag försöker göra färdigt inför flytten, i morgon ska jag skriva lite hus papper, då har jag en sak mindre att tänka på ska efter det säga upp sopor,vatten och elen.


Från träningen på Actic.

torsdag 15 mars 2012

Dåligt med uppdatering.

Jag vet att jag varit väldigt dålig att uppdatera min blogg men det är ju ändå mer ett fritids nöje.
Har haft mycket att göra på sista tiden, sälja huset planera inför flytt alla dessa papper som ska skickas, dessutom har mitt internet hemma total ballat ut och funkar inte alls:(

Det blev ett sm brons i styrkelyft klass83, mycket nöjd med det.
kommer skriva lite mer om det sen.

Helgerna har jag varit med min Älskling Hannah, vi har börjat rensa hennes föråd å lite skåpar och sånt.
hon har tonvis med kläder å åter kläder.

vi har varit å fotat os hos Modestil.se väldig profsigt å fina bilder mera bilder finns på Hannas sida här och här.


Nu i helgen ska jag och flickorna fara till Luleå och det kommer bli mys:)

torsdag 23 februari 2012

Bra väder

Väldigt fint väder ute i dag så jag och Tristan(brorson) tog oss en promenad å hämtade flickorna.

Smilla & Tristan

onsdag 22 februari 2012

Övervåning

Jag ska sälja huset så idag har jag städat undan på övervåningen och fotat lite.
Mera bilder och info om huset här:
http://maskinen77.blogspot.com/2012/02/kop-mitt-hus.html

http://maskinen77.blogspot.com/2012/02/kop-mitt-hus.html

Kusiner

Ikväll ska stor kusinen Tristan sova över, små kusinerna tycker det är super skoj:)
Bilder på dom 3.

Amerikansk football

Gamla klipp.
Nog fatt det var länge sen man spelade Amerikansk football, men nog blir jag sugen när jag ser på klipp från min korta karriär.
Matchen mot Skellefteå var min bästa 4 TD på en halvlek:D
A-Football är den roligase lagsport jag hållt på med så det är klart man saknar det..

tisdag 21 februari 2012

Fettisdag!

På väg mot semlorna!

Glada tjejer:)

måndag 20 februari 2012

Lite musik av mig

DrömTjej


U & I


Youre Beautiful (Cover)


Opera (Bonus)

Sm till helgen

Till helgen är det det Styrkelyfts SM här i jmk, jag ser fram emot det som fan.
Men min form har övergivit mig i det grövsta, kan ju fan knappt lyfta marklyft alls.
Så jag vilar hela veckan som kommer, kanske far ner å kör några lättare explosiva sett utan utr.

lördag 18 februari 2012

Kåbdalis

Idag var vi till Kåbdalis å åkte lite skidor, pulka och Bob, roligt men vädret var skit.

Nova var tuffast, hon ville inte sluta åka alls

Hannah trotsar stormen

Förväntans fulla flickor:)

Lördags träning.

Vi var ner på gymmet i dag, jag skulle köra ett lätt markpass gjorde några lättare set sen en 3a på 150kg
Känner redan där att det inte känns nått vidare ska göra en 3a på 180kg men det känns så jävla tungt så jag gör bara en 1:a, jag har ingen styrka i ryggen alls just nu har aldrig varit i sämre form än nu, förra året lyfte jag 245kg på sm:ett nu får jag vara glad om jag kan rulla runt på 220kg:( vet inte riktigt vad jag ska göra måste nog vila ryggen helt i veckan så jag har lite att ge på lördagen den 25.
Flickorna hade iaf roligt i dag på gymmet.

onsdag 15 februari 2012

Forsatt tungt på träningarna.

Körde Knäböj i går, har ju blivit väldigt knackiga träningar när ryggen varit galen.
Var iaf upp på 250kg vilket inte var nog djupt och inte någon fart heller, orkade iaf komma upp men det var med nöd å näppe..

tisdag 14 februari 2012

En sång till dig Vacker

En sång till min Vackra Hannah.
Kunde ju inte vara med henne nu På Alla Hjärtans Dag, vilket är skit.
Hon är den finaste tjejen jag träffat hon är den jag väntat på.
Min DrömTjej


Kommer alltid vara din<3

söndag 12 februari 2012

Don't be afraid of the dark snyggt upphopp men magplask.

Jag och vacker kollade filmen Don't be afraid of the dark och jag måste säga att man behöver verkligen inte vara det efter att sett denna.
Filmen skulle nog kunnat varit bra men monsterna var för töntiga och det vart aldrig riktigt spännande.
3/10 får den om man gillar lättsamma skräckisa så kan det kanske vara något för dig

Träning på Actic

Körde bänk/bröst i dag passet gick rätt bra skulle egentligen kört mark oxå men jag sparar det till onsdag då jag är stel å trött i ryggen, älsklingen körde ben, vader och kondition.

lördag 11 februari 2012