Bra men segt!

Tänkte skriva lite hur min träning går just nu.
Kan börja med att säga att kroppen känns seg och jag får jobba rätt
Hårt med lättre vikter, men dom kommer ändå upp och det är det viktigaste just nu.

Knäböjen
Har känts som sirap när jag böjt men då är jag rätt nertränad.
Jag har persat på träning med 7,5 kg tot. 257,5kg

Bänkpress
Har haft det väldigt kämpigt sen sm, men har trixar med
olika tröjdragningar senaste passen och har fått det att
fungera ganska stabilt på vikter runt 155-160kg.
Målet är dock minst sätta 170 på sm:et.

Marklyft
Jag har provat stå sumo dom sista veckorna och det har gått bra.
Men har dock ingen dräkt som funkar bra men jag har iaf 9 veckors
Slipning innan man ska tävla i styrkelyft Sm så jag hopas det löser sig:)

Vi är spöken!

Mina flickor brukar sitta och spela in sig själva framför

datorn denna skärmande video spelades in i går!

Nya tider efter jul:)

I dag hade vi möte på jobbet och vårat skift har fått igenom att vi ändra vårat skift tider till Fm 07-16 & Em 15.45-02.15.

Det känns jävligt skönt att slippa gamla skiften som började redan 06, då har inte änns något dagis öppnat så jag kommer alltid 20 min sen till jobbet, iof så är chefen förstående med det men känns lite taskigt mot mina arbetskamrater som får starta linjen själva innan jag kommer..

Julstök del 4.

Det är snart jul jag har köpt lite julklappar till flickorna bla ett spel till Nova & Smilla, och en säng till Nova, ska införskaffa barnsparkar till dom nästa vecka.

Ska fara och köpa lite mer småsaker åt dom senare när lönen kommer den 22:)

Ska passa på att köpa mer julsaker, älskar att pynta:-p

Förkyld knäböj..

Jag har i dag varit och kört knäböj tillsammans med David & Robin.

JAg har blivit förkyld, har ont i öron och hals men kämpade

igenom schemat rätt bra, fast dom avslutande raw böjarna

på 2x150 & 1x 160 kändes som om dom var 10 kg

tyngre och gick mycket segt.

Fast det bär bara bita i och föja schemat , saken är den att jag varit

betydligt jämnare med utr än utan när formen svikit..

Och det gick rätt bra satte pb med 252.5 dessutom

gjorde jag en 2 på 240 vilket var nått slaggs pb:)

Julstök del 3.

Söker julklappar till mina små, har hittat en del

men ska kolla ett tag till.

Barnspark-Nova

Mini dator-smilla

Kinectimals Nova & Smilla

Hittade även dessa kickbikes som jag ska

införskaffa mot sommaren

Hatten hänger löst!

Mina katter vet hur man verkligen

myser, Hatten hänger dock löst..

Tapeter & Färg=som nytt!

Ante & Emelie fixar i sitt vardagsrum, dom har målat 3 väggar
och jag har tapetserat den 4 åt dom, det blev riktigt bra:)
Nu har dom bar upphängning av tavlor och tv kvar:)

Ät dit proteinpulver!

bra resultat för denna Jätte råtta

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article8212653.ab

Lite julsånger

Julsånger som är lite bättre.



Bästa julsången ever..

Nu börjar det vara lite tungt..

Lite film från dagens träning, 247,5 var bar 2,5kg från mitt pb.
Fick även känna lite på 280kg negativa böjar!!
dom var lite grunda men jag tycker ändå dom gick bra:)

Julstök del 2.

Nu är jag så gott som färdig med julstöket, har lite kvar i flickornas rum ska göra det i morgon.