Söndags & knäböj

Söndag då var det som vanligt Knäböj som gällde!
Det är det näst sista passet som jag kör tungt, jag skulle gå upp till 240kg å sen upp på 250kg nästa vecka men det gick ganska bra så jag besluta mej att gå på 250kg å
det var kämpigt men den kom iaf.

Djupet är inte perfekt men det är mer viktvanan å känslan att jag kan hantera
vikterna å det blir bättre för varje träning.

Ett riktigt botten napp:(

I fredags bestämde jag och Lindvi att vi skulle ta bussen å dra till gällivare på fest, men det började med att bussen var sen med 40 minuter!
När vi nu var på väg så inser jag nu att det inte finns någon toalett
så jag fick nästan panik innan vi var framme.
Väl där så joinade vi upp med Robin, katrin och Per på förfest vilket var en ganska lugn tillställning.
Vi for sen på O'Leary's där det skulle vara fullsatt i kväll... iaf trodde dom på förfesten det!
Så fel man kan ha det var nästan tomt det var tyvärr helt kast å
kvällens höjd punkt var en pizza vid 3 tiden på natten..

Bänkar formen.

I går kördes det bänk för mej det går rätt bra nu för mej, jag satte på nytt tränings Pb i bänken

med 5 kg (155kg) lyftet kändes bra får dock rövlyft men jag tror det beror mest på ovana och

att jag har en sträckning i vade som spökar..

Det känns bra just nu i bänken har inte varit i närheten av dom här vikterna på träning tidigare

ändå så är jag nertränad och hoppas det kommer bli ännu bättre när jag lättar på träningen inför Norrländskamästerskapen:)

Här har ni film på lyftet..

Knäböj för alla!

I går var det knäböj som dominerade sl rummet:)

Jag känner mej inte alls i bra form men det ska jag

inte heller göra just nu när det är tung träning

som gäller, körde negativa böjar på 265 kg som avslutning,

mina ben känns som gele' idag:P

Jag kommer köra så i 2 veckor till sen kommer det bli

lättar träning fram till Norrlandsmästerskapen.

Jag saknar dej ängel.

I dag skulle min syster Anna fyllt 30år, det känns tungt att inte ha henne här.

Hon valde att ta en annan väg den 18 Oktober-01 då blev hon en ängel istället.

Så jag tändet ljus för dej i kväll och hoppas du har det bra, saknar dej så...

Gå järna in på hennes hemsida som vår mamma gjort till minne av henne.

VildÄngel

Sista bilden på Anna.

Pb i tränings bänk.

Uppdaterad 19/3
I dag har det inte hänt så mycke men jag har iaf varit på gymmet och kört bröst pass.

Jag har provat lite olika bänkar tröjor, i dag gick jag tillbaks till min gamla Rage X

som Christer sytt in år mej.

Passet började segt jag är lite förkyld har nog pressat mej lite hårt dom sista veckorna.

Men jag klossade lite, sedan avslutade jag med ett försök på 150kg Pb och det gick bra.

Även fast lytet inte var det vackraste så känns det skönt med ett bra lyft och pb med 7.5kg:P

Film kommer nu

En Snöängel Har Inget Försvar!

Erik Zettervall har släppt en ny låt & video, den är av en helt annan

stil än dom tidigare singlarna han släppt.

Jag tycker att Zta har gjort låten med skön känsla och

fångar kärlekens skörhet med en väldigt vacker text.

Snöänglar snöänglar kom,
ifrån mitt fönster ser jag dom.
Någon har gjort dom inatt.
Var det du?

En vinge är bruten på en.
Den andra har drivit igen -
vinden är fienden,
och ute så blåser det än.

Solen på dagen är som en kniv
som tar snöänglars liv.

Sån är den kärlek vi har,
omöjlig att hålla kvar.
Så vårdslöst som vinden du far,
en snöängel har inget försvar.

Solen på dagen är som en kniv
som tar snöänglars liv
Solen på dagen är som en kniv
som tar snöänglars liv

Snöänglars liv.

Plättar + Tandfee på besök!

Jag skulle ha tränat i dag men det blev att ta det lugnt då jag sträckt vaden.

Jag och flickorna var och köpte ägg mjölk & smör sen bjöd vi oss själva på

plättar hos Emelie & bror stor:)

Min bror och Emelie följde med till mej, Ante skulle spela och Emelie ser på Carnivale.

Jag sitter och halvser okså medans jag sitter och surfar samtidigt, har oxå

en massa tvätt att vika så det ska jag nog göra nu..

Uppdaterat 17/3
Glömde ju att skriva att det var en stor dag för Nova då hon tappade sin första tand!
I morse hade tandfeen lämnat pengar i hennes glas gissa om det vart liv i luckan
när hon upptäckte det!
Hon ville ringa dagis och berätta det 05:45 men dom har ju inte öppnat änuu då,
men han var iaf som ett solsken min lilla/stora prinssesa:)

Söndagsträning

Min helg bestog av att jobba övertid, inte så kul men det blir iaf pengar:)

Söndagsträningen då, jo jag kännde mej inte alls på g för träning men måste
fortsätta pressa mej då det bara är en månad kvar till till Norrlans mästerskapen.
Knäböj på menyn värmde upp och bjöd bland annat grabbarna på att
böja 140kg utan att ha händerna på stången, David filmade så det kommer
väl en film på det så småning om:)

Sen vart det fullutrustning på jag började med en 3 på 200kg, 2x 220kg och avslutade med
en 2 på 230 dom var lite grunda men jag måste fokusera på min teknik just nu.
Skulle ha gjort en böj till men jag fick en liten sträkning i vaden så jag stog över den.
Här är min 2:a på 230kg, David S har filmat och lagt upp den.

David S har fixat redigerat publicerat filmena.

No hands squat!

Jag ringer dej på fyllan å kallar dej marie!

Den nya serien Guldfeber med Erik & Mackan är skoj, dom gjorde låtar i förra

avsnittet för att försöka tjäna miljoner på att sälja mobilsignaler.

Låtarna är faktiskt roliga, hels texterna då:P

Dom har tagit 4 av platser på top 5 listan!

Dom finns på hampis.se att lyssna och köpas:D

Mackans låt: Det Tuttar Upptaget

Eriks låt: Jag Kallar Dej Marie

Novas nya frisyr!

I dag kom Nova ner från övervåningen å ropade

-Titta pappa jag har klippt luggen!!

Jag tordes inte först vända mej om, viste inte om jag skulle skratta eller gråta.

Men hon är så stolt så jag kommer mej först inte för mej att säga något.

Jag har ju velat att dom ska spara ut luggen, medan deras mamma

vill att den ska vara kort, det kan man minst sagt säga att den är nu:P

Svårt att säga något till henne mer än att man inte får klippa sig själv,

dessutom så sa hon att hon var mycket nöjd med sin lugg..

Å jag erkänner att jag ler när jag ser hennes nya frisyr!

Vad tycker ni?

Palt + nytt pb= sant

I dag har man kokat palt, jag bjöd in bror Andreas, Emelie, David & Sara.

Mina flickor ville diska i stället för att se bolibompa, dom är grymt roliga:)

Jag har nyss kommit hem från min träning, det var bröst som gällde.

Passet var med tröja och det gick super tog nytt pb med en 2 på 140kg

Skönt att känna sig i form å kunna prestera på riktigt på flera månader:)

Nu ser jag fram emot mark passet på torsdag:D

Måndag hela veckan.

Jag har startat veckan hemma Nova har fått vattkoppor, tråkigt för henne:(

Men det har iaf gett mej tillfälle att skotta bort all snö som rasat från taket.

Det var inte så farligt som jag trodde då det var ganska fint väder,

och flickorna var på bra humör:)

Hur muntrar man upp två stycken trötta tjejer efter maten?

Man låter dom ta hand om disken, dom var helnöjda efter:P

Nu har jag och syster Limpan ehh menar syster Lindvi kollat på 9 en film som

jag inte hade hört något om alls den var en bra överaskning den är visuellt grymt snygg,

dessutom en bra story, jag ger den en 8 av 10:)

Nu ska jag se ett avsnitt av Stargate universe, sen blir det sängen

hoppas Nova kan sova i natt.

Lite trams å lite nya pb!

Här är 2 st filmer från våran torsdagsträning, den första är trams och pb i Dips,

dessutom något slags pb i marklyft med omvänt grepp.

Den andra har ni blandannat Emils ny pb i marken på 180 kg, å davids 3 på 200kg i mark.

SL, film + rosa=sant

Efter 13 timmars natt var man rätt seg i början av dagen,

det vill säga kl 17.00 på morgonen:P

Bror Andreas fyllde 22år igen så det blev tårta och kaka

före träningen vilket var välkommer:)

Träningen i sig var rätt bra, jag har börjat få trycket:)

Mitt pass var ganska bra så missade dock på mitt sista sett,

men känner mej ändå väldigt nöjd med passet.

Jag kommer börja filma lite, så det blir lite film på bloggen.

Andreas bjöd på en ROSA CHOCK, för att visa sin manlighet!

Här är en film som Christer H, har byggt ihop från passet:)

Nu sitter jag med välförtjänt glass å kollar på serien DeadWood:)