Mycke ben blir det:-)

Så här tungt böjpass har jag inte gjort förut.
Då pratar jag om volymen och 2x187,5kg.
Men jobbigast var nog dom 4a seten på 10x120kg i slutet när benen var som gelé.
Men jag kämpade och gjorde dom 20 seten och149reps på 90 minuter.
Sen blev det extra bänk.

12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x75kg
12x107,5kg
5x132,5kg
3x157,5kg
3x165kg
3x177,5kg
2x187,5kg
OL böj
6x117,5kg
6x117,5kg
6x117,5kg
Sl böj
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
Pausböj
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Bencurl 4set x10-14

Bänkpress extra
20x40kg
20x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg
10x100kg