Knäböj, bänk och en skvätt mage.

Var rätt tung i kroppen i dag men vikterna kom upp och det finns lite mer att ge.

Knäböj
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x95kg
-Bälte på-
8x120kg
8x130kg
5x155kg
5x165kg
3x177,5kg
2x185kg
3x135kg stopp i botten
3x135kg stopp i botten
3x135kg stopp i botten
3x130kg stopp i botten
Olympisk böj
8x115kg
8x115kg
8x115kg

Bencurl 4 set
Benspark 2 set


Bänkpress extra.
15x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg
10x100kg
Lite segt men gick bra inga känningar i axlarna:-)

Mage rep 6 set x10-14