Bänk/bröst

Bänkpress/Bröst	v.3	Reps	Kg
Bänkpress		12X	45	45	45	75
Bänkpress		8X	95
Bänkpress		3X	102
Bänkpress		5X	107	112	117
Bänkpress		3X	125
Bänkpress		8X	102	100	100
Bänkpress		6X	92	90	90
Smal Bänkpress		8X	70	70	65	65
Axlar: Militärpress 4 Set		8X 10X
Sideraise 4 set		10-12X
Biceps: Hantel Curl 3 Set x8-10, U-stång 4 set x8-10, ScotCurl 3set x 10-12 Bamse 3set x12 Stabilt pass.