En bra känsla som försvann.

Träningen har dom senaste veckorna bara känts bättre
och bättre, alla moment böj, mark och bänk. 

Bänken i tisdags var väldigt stabil missade dock sista  på 180 kg,
men det var kanske för att vi hade lite för
högt tempo mellan Setten. 

Men i gårkväll så börja jag känna mig hängig,
och i morse hade jag feber:( inte alls bra. 
Låg dock kvar i sängen till nästan kl 13 .00:)

Men nu på jobbet och efter middan har det blivit bättre,
vilket känns skönt, har ju sm nästa helg. 

Lätt träning i morgon då får man känna hur kroppen känns.

Dom små värmer mitt hjärta:)

Kallt i dag tur att mina små värmer mitt hjärta med fina Alla hjärtans dags presenter:)

Till världens finaste tjej!

Jag har kanske inte träffat dig än
Men längtan för mig nog till dig
Men när jag känner som orden nedan
Då vet du redan;)

För du sätter mitt hjärta i brand
Och jag är så stolt att få hålla din hand
Varje gång du ler är det allt jag ser
Min kärlek för dig är djupare än marianergraven
Du är svaret på alla hjärteslagen

Att älska med dig är som orkanens öga
hetare än vulkanens kärna
Du är min vackra stjärna
Det är mer än jag förtjänar
Men du gör mig mig tusenfalt
Jag vill ge dig allt
Varje hjärteslag du får
Och förhoppningsvis 100tals år

Kramar till dig på alla hjärtans dag

Skön helg i stugan.

Helgen har varit mest mys med mina Flickor och syskon+vänner:)
Lördagen började med att jag ror från stugan till jmk för att träna, sen inköp av mask och tillbaka till stugan. 

Träningen kompen gick bra trotts att jag var trött i ryggen efter negativa marklyft i torsdags. 
182,5x5 var jobbigt men samtidigt inte allt jag har bänken gick desto lättare, var inte upp på mer än 100x5 men det var lätt iaf:)

Tillbaka i stugan så hade gänget tagit sig ner på isen Nova skulle just börja pimpla, hon fick tyvärr bara några napp och slut mask på kroken då gav hon upp, det hade börjat och blåsa oxå då. 
Smilla provade ett tag men orkade sitta i 10min medan Nova satt närmre en45 minuter, hon har tålamod den flickan. 

Nu i kväll har vi myst och ätit fläskfilé med potatisgratäng och sen har vi set b-program och melodifestivalen, vilket Nova gillade. 

Nova och Smilla älskar värkligen att vara här i stugan, i morgon ska jag fara en sväng med dom på skotern om vädret tilllåter. 

Donk donk donk, vem där??

Nu i kväll hör jag donk donk donk donk, någon springer

runt på övervåningen..

Jag tänker det är väl någon av flickorna som ska

på toa, men det fortsätter

springa runt uppe på övervåningen

i 20 sekunder!!

Jag går upp för trappen möter katten

som har bortom som fan ner,

hör inget när jag kommer upp först men efter

5 sekunder hör jag från flickornas

lekrum donk donk donk,

jag öppnar dörren ser ingen först...

Vänder mig mot gäst sängen bakom dörren där är

Smilla i krypande position

med trosorna vid knäväcket, hon är helt borta går

i sömnen och hittar inte till toan:P

Jag hinner just bära in henne på toan när hon

börjar kissa, nära att jag fick skura..

Det blev att vakta min prinsessa!

Idag skulle man fått äran att stå som

vakt/värd på marknadsinvigningen

åt kronprinsessan Viktoria.

Men min Prinsessa Nova började spy

när jag var på väg ut, lill stackarn,

så jag får vakta henne i stället:)

En sak är dock säker hon klagar aldrig, hon

är en sån tuff tjej:D

Hoppas hon blir frisk snart så hon kan

få gå ut på marknaden

lite iaf före hon ska fara till luleå i helgen..

Hela laget från sl 1an.

Har gjort färdigt filmen från Sl1:an, det var 82 småfilmer jag har gått igenom

och kollat vikterna å vem som lyft.

Men här är iaf deras bästa lyft, tyvärr saknas en del av

lyften då det började ta slut batterier.

Det är Adam H och Peter (Lillan) Andersson som filmat,

Adam bänkade oxå men han fastnade tyvärr inte på film.

Allt är filmat med mobilen Iphone 4

Sl 1 i Skellefteå.

Lite kort om Serie tävling 1 i Skellefteå..

Jag trodde jag skulle väga över och tordes inte dricka

nå vatten på fredags eftermiddagen/kvällen.

Men på lördagens ivägning vägde jag bara 82,2!!

Hade ju tappat nästan ett kg för mycket och det fick jag sota för.

Kände mig rätt skakig i knäböjen satte ändå min 2 försök

240kg & 250kg, men bara just..

Bänken har varit knackig men den gick ganska bra gick in på 157,5kg, gick lätt.

Sen fick jag kämpa betydligt mer på 165 men den kom upp till sist..

Marken gick väl sisådär får inte till det tekniskt, men 235 var hyfsat

fast jag hade velat få med mig 242,5kg vilket vart för tungt.

Nu är siktet på Sm:)

242,5 fail..

Test av ny dräkt, Metal!

Det finns 2 stilar i stort sett att stå

när man kör marklyft

Smal, vanlig smal.

Sumo, där man står väldigt brett och den

är mer anpassad till marklyft med dräkt.

Jag har ståt smalt nästan jämt och alla tävlingarna jag gjort,

men har då inte fått ut något av min dräkt

som ska hjälpa i lyften

Har gjort 240kg med dräkt och 242,5kg utan!

Nu har jag försökt köra sumo dom senaste månaderna

men inte haft någon dräkt, men nu har jag

fått en metal deadlifter.

I dag hade jag sytt in den för att testa den inför

tävlingen i Skellefteå på lördag.

Det är långt ifrån bra men jag ska iaf kämpa på till sm med den,

har en månad till det hoppas på is lossning:)

Ett av lyften från i dag har ganska mycket att jobba men

kommer kämpa med detaljerna framöver.

Gym+Lekrum=Sant

Gymmet har fixat ett lekrum till barnen kanske finns

en del saker till att fixas men det funkar fint iaf:)

Bokhyllan är ganska högt upp för kidzen

eller vad tycker du:P

En annan smått otrolig sak är att

Jokkmokk Styrkelyfts Klubb har

nästan 1000 medlemmar!

Med tanke på att vi är typ 5000 pers i kommunen

så måste Jmk vara något slags rekord:D

Smilla har här målat en fin teckning åt mig:)

Styrkelyft helt enkelt!

Smilla har bestämt sig:D

Litet tränings klipp från årets först månad.

Morbrors lilla Jack:D

Elins och Jimmys

kärlek Jack:D

En KorvMacka

Nova och Smilla kan konsten att göra film, här har jag hittat

ett klipp där dom äter en korvmacka:p

Lekt lite med mobilen..

Har lekt lite med ett program till Iphonen

det är rätt ok lätt att använda & billigt.

Men det har dock lite problem

med färgåtergivningen.

Välkommen till värden Jack:)

Grattis Elin och Jimmy till

eran fina Pojke!

Nu är man en stolt Morbror

till Lille Jack:D

Han väger 4145g &

är 52 cm lång:)

(Han är pappa upp i dagen)

En trevlig kväll:D

Helgen börjar efter jobbet, då man får träffa sina små prinsessor igen:D

Idag har dom varit med Faster Ellen & Lindvi och

spela wii, dom har oxå gjort våflor och

hunnit baka muffins, mmm.

När vi kom hem så har vi sett barnprogram och Barda

vilket dom ser med skräck förtjusning, så man får

allt sitta med dom å mysa:)

Sen kom Ellen med manligt sällskap, Lindvi, Bror Andreas, Emelie, Roggan & Lm,

vi har spelat scene it på xboxen, ett frågespel man har 4 st kontrollers som man

använder för att svara på frågorna.

Vi Var 4lag,

Ante & Lm Var överlägsna i dom 2 första, jag och Lindvi lyckades komma 2 båda ggr med Roger & Emelie och Ellen & Viktor tätt bakom.

Sista matchen vann jag och Lindvi det var en väldigt jämn match mellan 3 av

lagen, Ante & Lm hade bytt taktik och den funkade inte särkilt bra alls,

dom vart som man säger på skid språk bortvallade:P

Väldigt trevlig kväll helt enkelt:)

En dag.

Dagen min började inte så bra lyckades försova mig

med 10 min, men sen så flöt det på bra på jobbet

och på vägen hem så insåg jag hur skönt

det är att glida fram med sparken.

Provade fota lite på vägen hem men hade

ju bara mobilen, Nova och Smilla ville

inte sitta stilla alls:P

Nu har vi ätit och vi sitter och kollar på bolibompa.

Sen blir det att fara till gymmet, har fått min nya

markdräkt (Metal Sumo King)

hoppas att den passar.

Detta är inte Manboy!!

Nova och smilla satt och kollade på ett klipp med

kiss (I was made for loving you) på youtube.

Nova sjunger med i refrängen, jag hör att smilla sjunger något annat men jag

står i köket så jag hör inte riktigt vad, men mitt i låten ropar nova.

Smilla, detta är kiss, sluta sjung!!

Detta är inte Manboy!!

Du förstör sången!!

Hahah, Smilla tyckte dock att det fortfarande bra fast hon sjöng fel sång:)

Dom kollade sedan igenom 5 låtar till med kiss, Nova verkar

verkligen gilla dom och hon är imponerad av deras smink.

Smilla spontan dansade lite för oss:D

Lite tankar om min framtid..

Jag & David in acton

Funderingar runt mitt nuvarande jobb..
Jag trivs faktiskt väldigt bra på mitt jobb,

men det med att jobba skift..

Det börjar långsamt äta upp en..
Har nu jobbat 2 & 3 skift dom 4 sista åren och så har jag ju
mina små älsklingar heltid, förutom då varannan helg.

Har haft haft stor tur på jobbet då jag träffade David där som nu
mer är en av mina absolut närmaste vänner,vi tränar dessutom
styrkelyft tillsammans och där på är vi grannar:P
Så vi har tillbringat i snitt typ 45 timmar i
veckan dom sista 4 åren:D

Men nu känns det som att jag faktiskt ska anstränga mig
för att försöka få ett jobb som inte har sena
eftermiddagar som nu (16.00-02.15)
Kan tänka mig att jobba till en 20 om jag måste
bara jag slipper dom stora omställningarna,
dag tids jobb hade varit det bästa,
både för mig och barnen.

JAg skulle absolut stanna på Södra om jag får en dagtid men det
känns typ omöjligt då dom nog inte kan/vill flytta ut
någon från embaleringen på Målarlinjen.

Men man får väl se hur det går, har pratat med en och skickat in
en ansökan till ett annat ställe, ska prata med min chef oxå
om det kanske kan vara möjligt att få in mig på dags skift.

Träning..

Äntligen var man på benen efter att dragit på sig en seg förkylning, så det blev ett pass
på gymmet bänk stod på schemat, gick rätt bra men nog känns det att man inte
är på topp, det kändes lite seg men det är inte så konstigt..

Ska försöka ta igen dom 2 passen jag missade förra veckan nu i veckan
om jag känner att kroppen kommer klara av det, risken är
dock att jag är helt knäckt i morgon då får jag försöka
att bara köra dom 4 återstående passen i stället..

The Pacific

Mina förhoppningar på The pacific skyhöga eftersom det är samma män som gjorde Band of brothers!
Steven spielberg & Tom Hanks har i denna mini serie försökt gå ett steg längre med att lära oss känna
karaktärerna in på bara skinnet.

Förstå mig rätt nu, jag tycker alla borde se filmen för att den är riktigt bra
men den kommer inte upp i samma klass som Bob.
Serien är lite ojämn men när den är som bäst är den lika bra
som Bob men en del av avsnitten är "bara bra".

Men det är ett fyrverkeri i effekter och ögongodis och kriget i the pacific är
lika skitigt och grymt som kriget var, man ser hur våldet och brutaliteten
bryter ner soldaterna, på det sättet känns filmen
vansinnigt nära när den är som bäst.





Jag såg den på bluray och ljud och bild är toppklass,
framför allt då ljudet som är så bra som det kan bli.

Get Him to the Greek!

Om ni inte sett denna film bör ni göra det omg!



Kolla in denna trailer/musikvideo -African Child-
http://www.youtube.com/watch?v=NFHOzarT78Q

Gott Nytt År!

Dagen började med att jag klev upp och började elda i tunnan,
tur nog så var det bara en -18 grader ute och inget snöande.

Vid 15.20 var det 44 grder i tunnan och den såg ut som en
som en jättegryta köttsoppa när alla löven flöt omkring.
Så jag och David hög några öl och hoppade ner med
lövhåven i grytan..

Lövrensning

Det var riktigt skönt lite obehagligt med dessa löv men efter en timme

och en 2-3 öl var badtunnan som gott som ny:)

Inne höll nu mina bröder + sambos på med Tacos

Vi var ett gäng på 11 st som skulle äta sen bada..

Vid Halv 12 så var vi TYP 60 och det badades hejvilt, det sprang folk

in och ut som ett gäng sälar:)

00.00 Var alla ute och skålade in det nya året, önskade att någon

hade fotat lite (Om någon nu har foton kan ni väl skicka dom till mig)

Det var alltså fullt ös, nån gång runt 03 rasade dom sista ut ur

tunnan, då menar jag rasa!

Det har vid det laget blivit en isbana ut ur badet och jag for som en trasdocka

ner för trappen och sopade huvudet i bänken nedanför, då David ska gå ner

och hjälpa mig så drar han om kull oxå men har turen att fara åt

andra hållet å missade bänken, lite blått smalben dock..

Sen vart det efter fest om man nu kan kalla det så hos grannarna högst uppe på lommen,
nån gång vid 05 var man dock i sängen..
Vaknade upp upp min första morgon och vad har man fått hem en
man ligger och myser med en i sängen!!
Ska dock tilllägga att han hade alla sina kläder på och dessutom så hade han tagit mitt täcke:P

GOTT NYTT ÅR TILL ER ALLA:)

Dagen före Nyår..

Dagen före Nyår..
Jag och david släpade hem en badtunna som vi hyrt och slogs med den
som fan bara för att få upp eld i den då skorstenen fryst igen så höll
vi på 3 timmar innan vi fick den att brinna ordentligt.

Vi började fylla den och när jag gick ut en 3 timmar senare å skulle
kolla om det var mycket vatten i den så såg jag hur det forsade ut
vatten under den, vad fan ska man göra då??

Jag sprang in slet av mig mina kläder sprang ut igen å hoppade in
i tunnan som var iaf lite drygt halvfull med 5 gradit vatten coh det
var 30 minus ute då!!!

Jag trodde proppen hade lossnat på något sätt men efter 1 minuts letande
insåg jag att den inte fanns att hitta, rusade in för att hitta något att
täppa igen hålet med hittade diskproppen och så var det bara
ut igen och hoppa i, bbbrrrrrrhh!!

SA JAG ATT DET VAR 4 GRADER I VATTNET OCH -30 UTE!!
Tråkigt nog läkte det fortfarande ut lite så David kom över och
vi börja spåna på vad vi skulle täppa igen hålet med helt.
Vi började lysa med lampa ner i vattnet och efter några minuter
sökande såg vi att proppen hade fasnat under en
av plankerna, så det var bara att ta av sig kläderna
och hoppa i igen, denna gång var problemet helt fixat..

Ett problem som DÖK upp senare var löv!!
Dom hade varit infrysna på botten av
tunnan och nu när den började vara varm
så dök dom upp:S

Men det fixade vi i förbad på nyårs aftonen..

Bra men segt!

Tänkte skriva lite hur min träning går just nu.
Kan börja med att säga att kroppen känns seg och jag får jobba rätt
Hårt med lättre vikter, men dom kommer ändå upp och det är det viktigaste just nu.

Knäböjen
Har känts som sirap när jag böjt men då är jag rätt nertränad.
Jag har persat på träning med 7,5 kg tot. 257,5kg

Bänkpress
Har haft det väldigt kämpigt sen sm, men har trixar med
olika tröjdragningar senaste passen och har fått det att
fungera ganska stabilt på vikter runt 155-160kg.
Målet är dock minst sätta 170 på sm:et.

Marklyft
Jag har provat stå sumo dom sista veckorna och det har gått bra.
Men har dock ingen dräkt som funkar bra men jag har iaf 9 veckors
Slipning innan man ska tävla i styrkelyft Sm så jag hopas det löser sig:)

Vi är spöken!

Mina flickor brukar sitta och spela in sig själva framför

datorn denna skärmande video spelades in i går!

Nya tider efter jul:)

I dag hade vi möte på jobbet och vårat skift har fått igenom att vi ändra vårat skift tider till Fm 07-16 & Em 15.45-02.15.

Det känns jävligt skönt att slippa gamla skiften som började redan 06, då har inte änns något dagis öppnat så jag kommer alltid 20 min sen till jobbet, iof så är chefen förstående med det men känns lite taskigt mot mina arbetskamrater som får starta linjen själva innan jag kommer..

Julstök del 4.

Det är snart jul jag har köpt lite julklappar till flickorna bla ett spel till Nova & Smilla, och en säng till Nova, ska införskaffa barnsparkar till dom nästa vecka.

Ska fara och köpa lite mer småsaker åt dom senare när lönen kommer den 22:)

Ska passa på att köpa mer julsaker, älskar att pynta:-p

Förkyld knäböj..

Jag har i dag varit och kört knäböj tillsammans med David & Robin.

JAg har blivit förkyld, har ont i öron och hals men kämpade

igenom schemat rätt bra, fast dom avslutande raw böjarna

på 2x150 & 1x 160 kändes som om dom var 10 kg

tyngre och gick mycket segt.

Fast det bär bara bita i och föja schemat , saken är den att jag varit

betydligt jämnare med utr än utan när formen svikit..

Och det gick rätt bra satte pb med 252.5 dessutom

gjorde jag en 2 på 240 vilket var nått slaggs pb:)

Julstök del 3.

Söker julklappar till mina små, har hittat en del

men ska kolla ett tag till.

Barnspark-Nova

Mini dator-smilla

Kinectimals Nova & Smilla

Hittade även dessa kickbikes som jag ska

införskaffa mot sommaren

Hatten hänger löst!

Mina katter vet hur man verkligen

myser, Hatten hänger dock löst..

Tapeter & Färg=som nytt!

Ante & Emelie fixar i sitt vardagsrum, dom har målat 3 väggar
och jag har tapetserat den 4 åt dom, det blev riktigt bra:)
Nu har dom bar upphängning av tavlor och tv kvar:)

Ät dit proteinpulver!

bra resultat för denna Jätte råtta

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article8212653.ab

Lite julsånger

Julsånger som är lite bättre.



Bästa julsången ever..

Nu börjar det vara lite tungt..

Lite film från dagens träning, 247,5 var bar 2,5kg från mitt pb.
Fick även känna lite på 280kg negativa böjar!!
dom var lite grunda men jag tycker ändå dom gick bra:)

Julstök del 2.

Nu är jag så gott som färdig med julstöket, har lite kvar i flickornas rum ska göra det i morgon.

Dom kom 3 timmar försent :(

Vi hade beställt tröjor vi skulle ha på oss under Bänk sm så man kunde
promota klubben å synas lite, men tröjorna kom naturligt vis 3 timmar
efter vi hade satt iväg mot Luleå airport.
Men dom var ändå rätt snygga, hade dock satt skriften där bak i
mitten av själva trycket men det ser ändå ok ut:)

Dom kom 3 timmar försent

Söker motivation.

Söker motivation för att spela in lite musik är inte särkilt nöjd med min låtar
särskilt Fucking perfect som är väldigt falsk, har haft den som privat men nu lägger jag upp den bara för att motivera mig att göra den bättre.

Fucking Perfekt är inte perfekt:P

Julstök del 1.

Idag/eftermiddag har jag letat mina julsaker har hittat
nästan allt nu men det saknas några grejer.
Hade tänkt hinna få upp gardinerna och stryka dukarna
men min energi är borta nu men har iaf fått fram grejerna
för att börja med i morgon när jag kommer hem från jobbet.