Normalt brukar min tränings vecka börja på söndag men förra veckans träning blev lite uppskjuten pga att vingar småsjuka i familjen.
Så i morgon börjar jag med pass 1 av 4, börjar normalt sett med knäböj men pga förra veckan och att jag kastade om dagarna så blev det mark i dag, då pallar jag inte tung böj i morgon.
Så det blir bänk till att börja med får jag köra knäböjen dagen efter.
Så här ser schemat ut, förutom att jag då, kastat om 2 första passen.
Denna vecka har jag några pb försök på schemat bl.a. 2x185kg knäböj,
I bänken 10x112,5kg och i marken 2x230kg, svettig vecka men kommer nog gå vägen:)
Knäböj 19+8 tot 27 set i veckan.
Bänkpress 20+14 tot 34 set i veckan.
Marklyft 14+8 tot 22 set i veckan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar