Passet gick bra hade inte riktigt tryck men klarade passet utan någon fail..
Nova och Smilla var med, dom sysselsatte sig med att kolla Spykids på ipaden.
Nu har dom kört lite Dancecentral vilket är ett grymt spel för dom, när dom får använda kroppen, dansa kan vara jobbigt.
Dag 4 Marklyft/Bänk V.4
Knäböj. 8X 50. 50. 90. 110.
Knäböj. 5X. 127,5 127,5 127,5 127,5
Bänkpress 15X 50 50 50
Bänkpress 10X 75 85 95 105 100
Bänkpress 10X 95 90
Bänkpress Smalt grepp 10X 75 75 70 70
Cabelcross 4 set 10-14X
Dipps Viktbälte 4 set. 10-12X
Push down 6 set olika brett 10-12X
Rep ovan för huvud 3 set 10-12X
Stång ovanför huvudet 4 set 12-14
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar