Kårelyftet.

Lördagen 10 december, kl är 05.10 och jag har ingen lust att kliva upp.
Men jag vet att det kommer bli en rolig dag då vi ska och tävla i styrkelyft.
Kårelyftet är årets sista tävling, Öjebyns Ak är arrangörer och tävlingen är i Piteå.
Jag kör klassiskt denna tävling då jag satsar mer på det Sm:et i år,
skriver senare om varför det blivit så..

Jag har varit förkyld ett längre tag men det har blivit sämre under
veckan som gått så jag har vilat från nästan all träning,
så jag är lite osäker på hur min form är.

Uppvärmningen kändes nästan oförskämt bra och jag
väljer att gå in i knäböjen på 180kg

Knäböj:
Första böjen på 180kg gick ganska lätt fast jag fick lite
framåt vikt å kunde inte riktigt trycka på hela vägen.
2:a böjen gick på 190kg, vill gärna få med mig ett litet pb från tävlingen,
böjen var tung å ingen fullträff men det gick vägen och nytt pb med 2,5kg.
3:e böjen gick på 195kg kändes bra på vägen ner och jag trodde
jag faktiskt skulle lyckas med det men det blev lite tungt.
Är ändå väldigt nöjd med resultatet i böjen då jag inte är i någon toppform
men kan ändå fixa 190kg:)

Bänkpress:
Hade lite känningar i höger axel under uppvärmningen,
så jag valde att gå in på 120kg i stället för 125.
1:a bänken kom ganska lätt inte explosivt men säkert.
2:a bänken gick på 125kg var lite tyngre men det kändes
som det fans lite mer att ge.
3:e gick på 130kg 2,5 i pb om jag sätter den, men det blev dock en aning
tungt trodde jag hade den ett tag men orkade inte i slutpressen.

Marklyft:
Uppvärmningen kändes väldigt bra, nästan för bra, jag valde att gå in på 235kg.
Men då var det jag kände på uppvärmningen borta fick kämpa upp lyftet.
2:a lyftet 240kg och jag försökte bara att raw dra det som ett tokigt troll,
det vart bar fel tungt och jobbigt fick kämpa
som en dåre men det kom till slut.
3:e lyftet gick på tangerat pb 245kg, tänkte att jag skulle föröka göra ett
fint tekniskt lyft, i tanken väldigt bra men
jag glömde att min teknik suger:(
Så det ända som hände var att stången låg kvar på
backen å jag såg var helt slut...

Jag är nöjd med tävlingen fick med mig ett total 555kg och pb med 10kg:)
Var helt slut efter dock, vaknade i morse med en härlig huvudvärk..

Det blev en andra plats i tävlingen, David S gjorde sin första tävling
sen han bröt benet i somras, fick en 3:e platt och några fina pb och
presstationer trotts att han har ont i benet:)
Niklas Björk var bäst i våran klass, han körde dock med utrustning
men det får ju alla så det är helt ok:)

Arrangemanget var väldigt bra Öjebyns Ak med Angelica Brage i spättsen.
Fina priser alla fick palt, ja det var en folkfest:D

Bror stor har klipp å klistrat här är filmen från Kårelyftet:)
Tack Andreas:)

Lite dans.

Flickorna hade kompis på besök, passade på att filma lite när dom var upp å dansade på sitt rum:)

Julmusik.

Favorit.

The Pogues

Rolig text.

The hives

Man kan ju bara bli glad av denna video..



Novas favorit

Triad

Kommer samma låt men inspead med 20 år i mellan:D

Kläderna musiken & håret:D

Band Aid


Band Aid 20


Vad har du för favoriter?

Frusen

Idag har jag känt mig frusen sen jag steg upp, har tagit på mig både extra tröja och mössa på jobbet.
Dom tror jag blitt galen:-o

Å vinnare av vadet blev....

Vårat vad att pressa 100kg på raka armar är nu avgjort, vinnare blev jag, tätt följd av David å Christer 

Mer om vadet å reglerna här.

Christer har iof kvällen ut att klara det men jag är kaxig nog att ta ut det i förväg, 

kanske får äta upp det:-O

      

Bjuder även på en rygg bild:D 

Måst nog köra mera arma... 

Nu har vi hittat jul känslan här hemma.

 Bullar och mjölk till kvällsfika:)

 Klick på bilden för att snurra den.

 Klick på bilden för att snurra den.

Skitväder ute, julkänsla inne:)

Stockholms jul?

Vackra bilder från parken, mysigt va?

Om jag hade velat ha slask, hade jag flyttat till Stockholm..

För 1 år sen, lite skilnad:-o

Nova 7 år

Har ju varit lite dålig på att uppdatera här är iaf lite bilder från Novas 7 års kalas.

18 Nov.

Min stora tös:D

Ett vad året ut eller?

Okej, ska försöka stolpa upp vadet och reglerna lite snyggt så allt är klart och tydligt så ingen kan fuska.

Deltagare: Dave, Tummen, Chriminator
Mål: Att från bröstet få upp 100kg på raka armar

Några premisser: 
* Slutpositionen ska vara raka armar och raka ben, en upprätt position på kroppen.
* Stången måste kontrolleras någorlunda, man måste stanna till i toppläget.
* Stången får militärpressas, pushpressas eller stötas. Man får alltså "dyka" hur mycket man vill under stången (men se punkt 1 ang slutposition).
* Greppbredden är helt valfri.
* Tillåten utrustning är lyftarskor, handledslindor, bälte och magnesium, inget annat (kläder på kroppen är ok).
* Lyftet måste dokumenteras med video.
* Klarar man lyftet och någon av deltagarna saknas så måste dessa meddelas snarast, de andra i gruppen har då resterande tid på dygnet på sig att själva klara ett lyft. Klarar någon fler av lyftet under samma dygn räknas inte denna person som förlorare utan delar vinsten.

Straff, belöning och tid till förfogande:
* Första delen av vadet pågår fram tom nyårsafton. Den person som ev vinner under denna tid skall bjudas på en pizza var av förlorarna vid lämplig tidpunkt.
* Klarar ingen av de tre lyftet inom utsatt tid pågår vadet i all evighet men straff och belöning ändras (se nästa punkt)
* Efter nyårsafton får ingen av deltagarna klippa, raka eller trimma något som helst hår på kropp eller huvud fram tills dess att någon klarat lyftet. Den som vinner vadet efter nyår ska bli bjuden av de andra två på en trerättersmiddag. Här är det "först till kvarn" som gäller, den tidigare "man har resterande tid på dygnet på sig"-regeln har alltså upphört.

Solklart va?
NU KÖR VI!
(Texten tagen av Senpai Dave)


Just nu har jag klarat 90kg ganska lätt men 100 var för tungt denna gång
Här ett klipp på 90kg pressen.


Christer är oxå på 90kg


Klippen ligger på Fb.

Dom är 2 trötta Rektorer utan ryggrad å förtroende!

http://www.kuriren.nu/nyheter/default.aspx?articleid=6074657

JOKKMOKK. Tommy Lindkvist riskerar att förlora jobbet då han nekas barnomsorg under kvällstid.

Han är ensamstående med två barn och släkten kan inte längre ställa upp.

Bara tre månader under fyra år har kommunen beviljat honom hjälp, andra har fått ett år.

Kommunal barnomsorg under kvällar och nätter saknas, ett bekymmer för Tommy Lindkvist som jobbar skift vid företaget Södra interiör. Han är ensam med Smilla, fem år, och Nova, sju år.

Varannan vecka är arbetstiden mellan klockan 15.55 och 02.15.

Hans syskon har under fyra års tid tagit hand om barnen under kvällsskiften. Nu går det inte längre.

- Alla har sitt eget, skola och jobb. Jag förstår att de inte kan. Nästa vecka vet jag inte hur det blir, om jag kan gå till jobbet. Jag blir väl av med det. Det slutar väl med att jag får flytta härifrån för andra jobb finns inte, säger han uppgivet.

Olika behandlingIbland har barnen sovit över hos farmor och farfar. Men helst vill de vara hemma och leka med kompisarna i kvarteret efter skolan, berättar Nova.

I fjol beviljades hans tredje ansökan med tre månaders omsorg i hemmet, till sista december.

- Jag trodde det automatiskt skulle förlängas så syrran fortsatte som vanligt. Då ingen lön kom gick jag till rektor Monica Åhman som nekade direkt. Jag fick inget svar på varför jag som är ensam bara fick tre månader medan andra familjer har fått ett år, det förnekade hon, säger Tommy Lindkvist.

Lena Bergkvist bekräftar att hon och maken fått ett års barnomsorg i hemmet under kvällstid fram till sista oktober. Enligt henne var ansökningarna formulerade som Tommy Lindkvists men med påtryckning om att ingen kan kräva att anhöriga ska ställa upp.

Lät lovandeTommy Lindkvist överklagade. Västra skolans rektor Peter Axelsson pratade med hans chef. Det lät positivt. Intresseanmälan för barnomsorg nattetid lämnades in. Förskolans rektor kontaktades och hänvisade till Axelsson som skulle höra av sig. Semestern kom och gick.

- Då ringde både min chef och jag till Axelsson. Han trodde inte att det skulle vara något problem att få hjälp bara jag skickade in en ny ansökan, den förra hade kommit bort, säger Tommy Lindkvist som skrev en ny.

KallduschTvå dagar senare kom svaret via mejl. Ansökan är bifogad i korrespondensen mellan rektor Peter Axelsson som skriver till skolchefen: Vad tycker du att vi ska göra? Och Kerstin Fors-Mattsson svarar: Avslå eftersom vi avslagit till andra och politikerna inte sagt att vi ska bedriva detta.

Peter Axelsson skriver till Lindkvist att han inte är helt nöjd med detta men att han inte kan göra annat i dagsläget.

- Det blev en kalldusch. Det blir svårt att lita på vad de säger. Nu vet jag inte hur det går, säger Tommy Lindkvist

Agneta Nyberg

Hela artikeln
http://www.kuriren.nu/nyheter/default.aspx?articleid=6074668

Budget styr beslut

JOKKMOKK. Avslagen beror på politiken och dålig ekonomi, menar tjänstemännen.

Politikerna lyfter frågan.

- Lagen kräver det inte och vi har inte politiska direktiv att bevilja. Alla får avslag, säger skolchef Kerstin Fors-Mattsson.

Omkring tio barn söker omsorg vid obekväm arbetstid. Enligt kommunens riktlinjer ska varje ansökan prövas för sig och ansvarig rektor avgöra. Peter Axelsson menar att ekonomi saknas och att han inte lovat att bevilja barnomsorg.

- Jag har bara försökt att vara trevlig. Otydliga arbetstider gjorde att jag pratade med hans chef som är tillmötesgående. Och han jobbar ju kvar, så tydligen är det inte något problem, säger Axelsson.

Mina tankar om Peters komentar:

(Det roliga med peters utalande att han sa i telefon att han trodde inte alls att det skulle vara några problem med att ge mig hjälp.

Han sa att han dess utom förstår min situation helt, men som han svarade till tidningen så visar han att han är en kyckling som vänder kappan efter vinden)

(Som ni läst tidigare så vågade han inte själv ta beslutet fast han igentligen ska göra det, utan bolla över mitt mail med komentaren, vad tycker du? till Kerstin!

Fan vilken rektor va han står på sig å är en man att lita på, knappast! )

Rektor Monica Åhman förklarar de tidigare avslagen;

- Vad som beviljats beror på när ansökan inkommit, vad politikerna sagt och på budgeten det året. Behovet och det sociala nätverket har vägts in, de utan nätverk har prioriterats.

Att familjen Bergkvist fick ett års barnomsorg beror på att ansökan inkom 2010, uppger hon.

Men Lindkvist sökte då och beviljades bara tre månader. Varför?

- Det handlar om hur han har ansökt, säger Monica Åhman.

Mina tankar om Monicas komentar:

(Här ser man Monika Å stor het att kunna ljuga sig fram för att göra det så bekvämt som möjligt för sig, att påstå att mina ansökningar inte var nog tydliga på hur mycket jag behövde hjälp gick inte att missa, Soss var till och med till å hjälpte mig att skriva brevet.

Sen att hon försökte skylla på att det var olika år vi ansökt var ju oxå en ren bluff av henne, eller lögn!

Så slutsattsen är att vi har två väldigt trötta rektorer på Västra skolan!

Jag tycker att dom borde säga upp sig då dom har tappat kontakten med värden utanför deras kontor å verkligheten, att ena är en fegis å inte vågar stå för nått å den andra en lögnare gör ju inte inte saken bättre)

Nova fixar lilla syster.

Nova gav i helgen Smilla en makeover , sminka, spännen, ringar,
kläder och lite klippning i luggen oxå:-o
Tur nog så vart det bara en liten toppning..

Nova stolt oxå trots en tillrättavisning 

Styrkelyfts Tävling

Serie omgång 3 i Jokkmokk 17/9-11

Har sett fram emot att få köra med utrustning efter en lång periods raw träning, 

har faktiskt inte gjort ett ända pass i utr sen februari och Sm.

Har hunnit köra 3 träningar med utrustning i böj &  bänk, marken har inte alls funkat med dräkt så jag kör raw där i stället en tid framåt iaf.

Vägen fram till tävlingen har inte riktigt varit optimal då jag varit lite småsjuk å haft en sjuk flicka hemma.

Men det är ju bara att bita ihop å köra.

Tävlings dagen kom och jag väger in på 82,2kg det är det minasta jag vägt på en tävling på 2 år nästan, jag är van att få basta ner mig eller hoppa över frukost å allt ätande å drickande kvällen före för att klara 83kg men nu var jag lätt, troligas för att jag varit småsjuk.

Knäböjen:

Där gick jag in på 245kg, det kändes rätt tungt men jag fick 3 vita lampor godkänt.

2:a böjen blev på 252,5 då jag kände att jag inte hade riktigt tryck i kroppen.

Jag lindade knäna  men ett missförstånd hade gjort att jag fick vänta nästan 2 minuter längre innan jag fick gå upp på podiet i mina ben gillade inte att vara stenhårt lindade så länge å kändes som dom skulle sprängas nu.

Jag fick kämpa som ett djur för att få upp vikten å kände att benen var helt slut, fick böjen godkänd 2-1.

Hoppade över sista böjen då det inte fanns någon energi kvar att böja mera.

Bänkpress:

Fick en mindre rolig överaskning då jag inte orkade pressa 155kg på uppvärmningen det jag tidigare inte hade några problem med alls passet innan, vart osäker på om jag skulle sänka vikten, men jag tänkte att jag skulle klara den bara jag tagga till före.

Första bänken på 155kg fick underkänt med 2-1, för en liten sänkning.

Vart ganska osäker på att jag skulle orka mer vikter så jag gick om på 155kg, 

2:a försöket nu fick jag mer fart å klarade lyftet med 2-1.

3:e ökade till 160 kg å fick till mitt bästa lyft för kvällen, fick godkänt med 3-0 å det kändes som det skulle kommit en 5 till iaf.

Marklyft:

Jag kände på mig att jag inte skulle göra några stordåd men jag hade räknat att jag skulle behöva 

lyfta 242,5kg för att klara kvalgränsen på 650 kg.

Det visade sig sen (efter tävlingen) att jag inte kan räkna å att jag behövde bara göra 237,5 för gränsen men det var då det.

Jag gick in på 235kg så jag skulle få in resultat till vårat serie lag div 2 (som vi leder).

235kg gick bra men kändes mycket tyngre än det ska göra..

Gick sen på 242,5kg vilket jag trodde var kvalgräns, lyftet var riktigt tungt men fick det med 2-1, så nu kan man sikta in sig på sm i lugn å ro:)

Är rätt nöjd med resultatet efter tävlingen, inte riktigt kry och nyss kommit igång med utrustningen å är ändå bara 5kg från mitt pb!

Så med 5 månader till Sm ser det onekligen ut som en bra vinter:)

Sköna besked på bänkpasset igår:)

Skulle först å främst köra knäböj, men kom på efter en stunds uppvärmning att Christer tagit med den när han for på veteran-rm (sm) så jag fick köra lite bänk i stället.

Saken är den att jag varit krasslig och när jag tränat har jag känt att det tagit ont i axeln, så jag var lite orolig att min axel skulle vara ännu ondare på denna träning men inget!
Kände inte av axeln en ända gång under hela träningen, trotts rätt tungt bänkpass med tröja:)

Det var till och med ett bra tröja pass, gjorde ett rätt lätt lyft till bröstet med stopp på både 155 & 160kg, har på dom 2 tidigare tröjpassen missat alla lyft till bröstet, men nu så funkade det, vilket är väldigt positivt inför tävlingen på lördag:)

I kväll blir det knäböj, ska bli spännande å få känna på lite vikter, det är mitt 3 pass med utrustning sist böjde jag 245kg ganska lätt med djup.
I kväll ska bestämma ingångs vikt till på lördag.

Trollhunter ovanligt fula Troll men sevärda:D

Jag och Benny-Dajvids har kollat på Trollhunter, den var väldigt annorlunda och jag gillade den:)
Den var lite spännande men den var inte hemsk, men annorlunda bra:)
Får 7av 10:D

Värdens sötaste klosshållare:)

Min dotter Smilla 4 år var med mig å tränade på gymmet å då fick hon debutera som klosshållare och hon var grym:)



Lägger oxå in en tidigare film med Smilla:)

Jokkmokk, en kommun du får klara dig själ i!

Jag jobbar 2 skift och har mina flickor på heltid, problemet med 2 skift är då att jmk kommun inte har någon barnpassning eller hjälp efter kl 19.00 på kvällarna.

Jag har tidigare lämnat in 3 ansökningar till Monika Åhman och den 3.e ansökan gick igenom förra året, sweet!

Det var bara ett litet problem dom gav mig bara 3 månaders hjälp sedan var jag utan igen i början av 2011..

Sen dess har jag pratat med Monika Å om hjälp var av att dom ville ha in en ny ansökan som hon avslog muntligt direkt..

Jag frågade Monika hur det kom sig att jag som är ensammen bara fick 3 månader medan andra familjer hade fått 1år bevilja, då svarade hon att det inte fanns någon som har fått ett år,

var av jag svarade att jag kunde hämta ner papper från en familj som fått sin ansökan beviljad i ett år då blev monika väldanst tyst!

(Jag har nämligen läst deras papper och Monika ljög mig rakt i ansiktet)

Jag skrev jag en överklagan på det i mars, då blev det tyst från monika.

Efter ca:1 månad kom Peter Axelsson(rektor västra skolan) ner på mitt jobb för att prata möjligheter med min chef Christer E, var på att det lät positivt:)

Men efter det blev det åter tyst i en 2-3 veckor, jag fick hem ett papper om intresse för Nattis, fyllde i det å lämnade in det, jag var förbi Västra skolan och pratade med Monika Å, hon sa att hon inte kunde bevilja någon hjälp förrän utredningen om nattis var klar.

Sen sa hon att Peter A hade hand om mitt ärende och att han skulle höra av sig snart, bra tänkte jag.

Men som vanligt blev det helt tyst och semestern kom och gick, jag pratade med min chef å han ringde då upp Peter A, som jag i min tur pratade med samma dag å han hade då ingen aning att han skulle ha kontaktat mig som Monika Å hade sagt, märkligt hur det funkar trotts att dom sitter med 20 meters mellanrum typ..

Peter sa lyssnade på mitt problem å trodde att det inte skulle vara så svårt att ge mig hjälp bara jag skickade in en ny ansökan, jag sa då att jag hade skickat in en i våras ett block jag skrev i.

Han hade sett det men nu vista han inte vart den ansökan var längre, han bad mig då att skriva en förenklad ansökan varför och vilken tid jag behövde hjälp så skulle han hjälpa mig..

Lämnade in följande till Peter i måndags:

Ansökan om Barnomsorg under kvällar och helger.

Jag jobbar 2 skift, förmiddag måndag-fredag 07.00-16.00, Eftermiddag 15.55-02.15

Jag behöver extra barnomsorg på eftermiddags skiftet för att jag bor ensammen med mina flickor Nova:041118 & Smilla:061005.

Deras mamma Monika Nilimaa bor i Stockholm och kan därför inte hjälpa.

Om jag inte får hjälp av er så kommer jag troligas bli utan jobb då jag inte kan jobba utan barn passning.

Tidigare fick jag hjälp i 3 månader med att ni gav ersättning till den som satt med barnen på kvällarna och det funkade fint, förutom att ni glömde bort att man inte bara jobbar 3 månader om året..

För mer info, kolla mina tidigare ansökningar eller ring mig 0727349230

Och fick detta som svar efter 2 dagar:

Hej
Jag har kollat med chefen och hon hänvisar till att andra har fått avslag och därför beviljar vi inte din önskan. Jag är inte helt nöjd med beslutet men kan inte göra annat i dagsläget.

Peter Axelsson
rektor
Västra skolan
0971-172 52
070-381 0724
________________________________________
Från: Kerstin Fors-Mattsson
Skickat: den 6 september 2011 13:48
Till: Peter Axelsson
Ämne: SV: Ansökan om Barnomsorg under kvällar och helger.

Avslå eftersom vi avslagit till andra och politiken har inte sagt att vi ska bedriva detta.


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Med vänliga hälsningar
Kerstin Fors - Mattsson, Skolchef
Telefon: 0971- 171 21, mobil: 070-579 71 21
________________________________________
Från: Peter Axelsson
Skickat: den 5 september 2011 16:14
Till: Kerstin Fors-Mattsson
Ämne: VB: Ansökan om Barnomsorg under kvällar och helger.

Hej
Vad tycker du att vi ska göra?

Peter Axelsson
rektor
Västra skolan
0971-172 52
070-381 0724

Känns väldigt tråkigt att man behandlas som skit av skola och kommun, dom ska ju värna om framtiden inte tvinga en att flytta! Nattis verkar inte heller bli vet inte egentligen inte vad dom håller på med men antar att dom lagt ner den iden men möter oss som vanligt med tystnad..

Mina syskon å familj har hjälp mig snart i 3 år med att sitta B-vakt när jag jobbat natt och jag förstår att dom är as less på att ställa upp och jag förstår att dom inte har lust med det då dom nu mer pluggar och jobbar, dom har helt enkelt sina egna liv att se över..

Det börjar vara svårt att få hjälp nu pch det känns jobbigt att kommunen och barna omsorgen sviker en helt när man behöver dom, tror inte att dom tjänar något på att jag blir arbetslös eller flyttar..

"Riktlinjer Barnomsorg" (citat)
6.3
Kvällar och helger.
Utifrån nuvarande lagstiftning kan det inte ställas något generellt krav på
kommunen att tillhandahålla förskoleverksamhet på obekväm arbetstid.
Jokkmokks kommun kommer dock att göra en prövning i varje enskilt fall.
Beslut i frågan fattas av ansvarig rektor.( Slut citat).
Lagen om barnomsorg är så luddig och beroende på kommun så tolkas den "som fan läser bibeln".
Vilken roll har egentligen rekorn? Ni verkar inte ta hänsyn till vad han/hon anser.

Jokkmokks Kommundokument heter " Den naturliga kommunen där alla ryms"
men.. dom har totalt glömt bort barnomsorg på obekväm arbetstid
så man får väl lägga till "och barnen inte syns."

Upp å ner med utrutningen

Träningen efter Klassiska Sm har varit lite mer slit än jag hade tänkt det.

Mitt första pass i Söndags, Knäböj med dräkt och lindor, där gick det faktiskt bra

3X225 och en 2X240 kg goick riktigt bra å dom 2 sista på 240 var fullt djup enligt min lagkamrater (domare) det var oväntat:)

Men med tröjan har inledningen varit riktigt knackig och jag får kämpa som ett djur har inte fått ner en ända vikt till bröstet på ett bra sätt ännu.

160kg till 2cm kom upp men till bröstet då funkade inget, jag ska lasta mera vikter nästa träning å se vad som händer.

Lite bilder från David å Saras bröllop

Bilder Från David å Saras fina bröllop:)

The Lonely Island+Michael Bolton=Hit!

Jack Sparrow (feat. Michael Bolton)

Motherlover (feat. Justin Timberlake)

I Just Had Sex (feat. Akon)

Harry Potter and the Deathly Hallows part 2 i 3D

När vi var i Lund i helgen lyckades vi oxå kolla lite bio, närmare bestämt Harry Potter and the Deathly Hallows part 2 i 3D.
Jag ska erkänna att det var min första 3D bio jag gått på så jag hade väldigt höga förväntningar på 3D och Harry då!
Och resultatet då?
Det blev en flipp å en flopp, filmen var bra kanske den bästa av alla filmerna:)
3D var rätt coolt men bilden var ju fan som en cam lite tråkigt tycker, trodde att det var jag som kanske hade för dålig syn, men både bror Ante och Robin tyckte samma sak.
Brorsan sa sen att det troligast var budget glasögonen dom delade ut där, han har sett samma Harry Potter film i 3D i Dalarna å den var inte alls suddig som denna, så jag kommer iaf ge 3D bio en chans till, troligast i Luleå då.

Blandade känslor när sm är över.

Tävlingen är över för min del och känslorna är rätt blandade.
Knäböjen: där gick det ju riktigt bra satte 187,5 i andra böjen å det måste jag vara nöjd, hela 17,5 kg i Pb:)
Missade sista på 190kg kände mig lite trött då och det var sjukt högt tempo på gruppen typ 5 minuter mellan varje böj..
Jag fick dessutom flytta in greppet så jag inte kunde ha stången som jag riktigt ville då jag haft problem med ett muskel fäste.

Bänken: där började jag 120kg vilket jag fick kämpa rejält med då jag sjönk ihop när jag tog ner stången, ökade till 122,5 då pressade jag min bästa raw press ever, kändes som jag hade 5 kg till i mig men på 127,5 var jag chanslös och jag fick inte stången från bröstet kändes orkeslöst. Men 122,5 kg var Pb med 7,5 kg är ändå väldigt nöjd, då bänken är min absolut sämsta gren.

Marken: där kände jag mig lite trött redan från start gick in på 235kg vilket kändes ganska jobbigt men gick vägen iaf. Sen gick jag på 250kg vilket jag trodde jag skulle få med mig, jag fick upp vikten iaf men domarna tyckte jag boxerade stången lite för mycket å fick det bortdömt.
Gick om på samma vikt igen men var helt slut å fick den inte långt från baken, var så jävla trött.

Sammanlagt: så är jag ändå rätt nöjd vist hade jag kunnat fått med mig en 7,5-10kg mer i marken om jag hade varit ute efter att bara samla kg, men jag vill verkligen besegra mitt spöke på 250kg men det kommer.
Min totala summa blev på 545kg vilket är en förbättring med 25kg vilket är det bästa med dagen:)
Måste tillägga att Ante och David var på å peppade hela tiden, utan det hade jag aldrig gjort mina Pb, tack grabbar:) (på min ryggbild syns deras pepp bäst)

Det som inte var lika positivt var att jag kände redan i början av tävlingen att jag inte var i toppform, troligast beroende på att jag stukade foten å blev borta lite drygt en vecka från topp träningen å därför fick min topp när jag började om efter det.
Men det som känns skönt samtidigt är ju samtidigt att jag har mer att ge till nästa tävling:)

Jag hamnade på en 11 plats hade velat vara någon plats högre hade varit det med lite mindre ökning i marken men känns ändå ok, kommer mera sm då jävlar!

Robin gjorde en riktig topp tävling böj:170kg bänk:127,5kg och mark:200kg vilket var ett väldigt fint Pb , grattis robay !

Pappas glada flickor

Trotts att regnet öser ner när jag hämtar Smilla i dag så är hon som ett solsken, att se henne le när man kommer från jobbet till dagis det lyfter hela dagen, dessutom så är Nova lika glad när jag hämtar henne från skolan:)

iPad 2 blobger, funka fint:)

Ikväll har jag äntligen fått ett program som gör att jag kan blogga utan problemen som jag haft förut, då kunde jag inte föra in bilder till bloggen från Iphone & Ipad2, men nu funkar det tack vare Blogger+ appen.

Koskats

I helgen har jag å flickorna softat i Koskats, farmor och farfar har varit i sin stuga oxå, så flickorna fick varsin ägg-macka var det gillades.

Själv så har jag och bror Ante satt in en balkong dörr på loftet, Nova & Smilla är lite undrande varför det inte finns någon balkong till dörren!

Men jag får ta det nästa sommar, det föl ju bort en dryg vecka av den tiden jag tänkte fixa i stugan så nu får jag väl ta det lite efter som i stället..

Snart Sm i styrkelyft (Lund)

Har just varit å gjort det sista tunga böjpasset inför Sm, det gick väldigt bra 180kg blir ingångsvikt.

Vi åker på Torsdag till Lund tävlar på fredag är det bänk sm, är själv inte med på det då jag suger i bänken..

Lördag är det Styrkelyft som gäller för oss som väger under 83kg, söndag 93 och uppåt..

Robin -74kg kör kl 17.00 på lördag å jag -83kg tävlar lite senare efter kl 19.00..

Ni kan se tävlingarna direkt HÄR

Förra året snubblade jag in på en silvermdalj i klass -75 i år så är jag i -83 å motståndet är väldans hårt, jag siktar på att komma bland topp 10, det är 20 av dom bästa i landet i gruppen som är med.

Ingångvikt bänk.

Funderar på mina ingångs vikter inför Sm, har tränat med stopp nu i nån vecka, det är 2 pass till här provar jag med stopp på 117,5kg och ett lite för kort stopp på 122,5kg, men det går iaf åt rätt håll då jag tidigare missat på 120kg.

Bänken är i särklass min sämsta gren å jag har gått krabb gång länge hoppas jag kan sätta 125 på tävlingen iaf, men jag får väl se hur det blir..

Här är filmen..

Tacopizza.

Tja i dag så blev jag sugen på hemma gjord pizza, jag höll på med tacos till barnen så det blev en pizza med: Ost, Salami, fetaost, köttfärs (taco),

salsa, vitlök, paprika och tacochips (ostsmak)

Riktigt god blev den, men ser ju tyvärr

inte lika god ut..

Värdens fulaste mark lyft!

Ok, hade aldrig tänk lägga ut detta klippet på min blogg, men i och med att 2000 sett klippet hitintills så får jag väl fönedra mig själv på min blogg.

VARNING!!! BÖR EJ SES AV KÄNSLIGA TITTARE!

Följande vad skrevs 2009-05-15
Regler av min arbetskamrat David S...

Jag och Tommy har slagit vad om vem som först
når en speciell målvikt i marklyft.
Den som först kommer till vikten måste
bjuda den andre på plankstek.

Lyftet skall göras RAW och vara tävlingsgodkänt (alltså inget strongman-gung tex). Bälte och magnesium får användas men alltså ingen dräkt.

Tummen ska komma till 250kg och jag ska nå 200kg.

Tummen har vid tillfällig sinnesförvirring även lovat följande:
- När han drar 250kg RAW i mark skall han göra det endast iförd
en socka över penis och pung.
Och med en strumpebandshållare på ena benet. (Vi hade tyvärr ingen)
(ett bälte får han ju också ha på sig).

- Jag får filma och lägga ut lyftet på internet om han lyckas.
-----------------
10/3-11
Då David klarade sin målvikt 200kg(Lätt)
Då var Tommy tvungen
att prova dra sina 250 direkt
efter för att inte förlora vadet!!

...Har man sagt något dumt får man stå för det, är tvungen att lägga ut video film på det sen oxå:S

Lyftet godkändes av David enbart för att få lägga upp det på tuben...

Lyckat pass, med fot som höll:)

(Foten förra lördagen)

Lyckat pass, efter att jag stukade foten för snart 2 veckor sen ( onsdag 27/7)

å foten min svälde upp onormalt mycket för att vara en stukning så trodde jag inte

att jag skulle kunna träna ett ända pass fram till sm, men i Torsdags när jag vaknade

så hade 90% av svullnaden gått ner å jag kunde gå på foten igen, ont men ändå.

Idag så provade jag böja igen, tejpade foten lindade den sen och använde ett vulkan fotskydd

Böjarna i början var lite tekniskt dåligt, men efter som kändes det bättre.

Följde mitt schema hela vägen, satte till och med ett Pb 185kg trotts att jag kände mig lite hängig, och sen hade jag även negativa böjar på 5x205kg vilket var det tyngsta jag råböjt med.

Mest positivt var ändå att foten höll är själklart trött i den och den har inte svullit mer än före träningen..

Robin gjorde oxå ett super pass satte nytt pb 162,5kg, här är lite film:)