Bröst/bänkpass

Körde bänk i dag gick ganska bra.
här lite från idag ihopklippt på iphonen.



12x40kg
12x40kg

12x40kg

10x70kg
10x85kg
8x95kg
6x100kg
5x105kg
5x110kg- flm
1x122,5kg- film
30min
fick en fantasktist dålig press på 122,5 hade oxå väldigt lite vila mellan seten.

Hantelpress
10x37,5kg
8x37,5kg
8x37,5kg
12x34kg

sittande axelpress
12x24kg
10x27kg
8x24kg-film

Sideraises
12x- film
12x
12x
12x

Pushdowns rep
12x
12x
pushdowns
10x-film
10x
10x
10x